【セルフイメージ】って聞いたことありますか？
ネットで調べてみると
自分自身に対する
認識や自己評価のこと・・・
つまり
あなた自身が思う
「私ってこんな人間なんだ・・・」という思い込み
そう、思い込みなんです。
思い込みは無意識なので
顕在意識ではなく
潜在意識の領域になります。
思い込みなので
それが真実かどうかは関係ない・・・
ほかの言い方だと
「私らしさ」って感じです。
そして
この思い込みである【セルフイメージ】が
実は、
あなたの毎日、
あなたの人生、
あなた自身を、
作り上げているわけなんです。
たとえば
私はモテる…
異性にモテるのが
私らしいと思っているとします。
あなたが仕事帰りに
フッと飲みたくなって
おしゃれなバーに
ひとりでいたとします。
ひとりで飲んでいると…
カラカラカラン…
ひとりの男性が
お店に入ってきました。
あら、いい男！
かっこいいし、私好み！（心の声）
その男性は
あなたに気がつき声をかけてきました。
おひとりですか？
良かったら一緒に飲みませんか？
そんなとき、
モテるのが私らしいと
思っているあなただったら
あ～やっぱり、
私はモテるからね～
もちろんいいわよ
一緒に楽しく飲みましょう♪
となって
楽しい時間を過ごすわけです。
一方、
モテないのが私らしいと
思っているあなたがいるとします。
あなたが仕事帰りに
フッと飲みたくなって
おしゃれなバーに
ひとりでいたとします。
ひとりで飲んでいると…
カラカラカラン…
ひとりの男性が
お店に入ってきました。
あら、いい男！
かっこいいし、私好み！（心の声）
その男性は
あなたに気がつき声をかけてきました。
おひとりですか？
良かったら一緒に飲みませんか？
と、ここで
モテないのが私らしいと
思っているあなただったら…
え、え、え、この私に
モテないこの私に声をかけてきた・・・
ありえない、ありえないわ、
きっと何か狙っているんだわ、きっとそうだわ
こんなお店にはいられないわ…
と
せっかくのお誘いを断って
そそくさと帰ってしまう…
全く同じシチュエーションなのに
結果はぜんぜん変わってしまうわけです。
この私らしさは思い込みです。
思い込みなので事実とは全く関係ありません。
以前、
事実と真実の違いをお伝えしましたが
実際に起こった出来事が事実、
だから事実は変えることはできません。
でも真実は
実際に起こった出来事、事実に対して
あなたがどう思うのか、
どう感じるのかで
いくらでも変えることができるわけなんです。
この私らしさっていうのが
安全領域の世界、
あなたのコンフォートゾーンです。
今の生活、
毎日に大満足しているのならいいんです。
なんの問題もありません。
でも
もっと幸せになりたい、
成功したい、
こんな毎日はつまらない、
自分を変えたいと思っているなら、
そのコンフォートゾーンを
超えていかなければいけない。
コンフォートゾーンの壁っていうのがあります。
もっと幸せになりたい、
成功したい、
こんな毎日はつまらない、
自分を変えたいと思っているなら
この壁・・・
必ず超えなければいけないようになってます。
たとえ
そのとき怖いとか、
不安とか、
めんどくさいとかで
壁を越えなかったとしても、
必ずまた違った形で壁は出てきます。
コンフォートゾーンの壁は
一枚の平らな壁ではないからです。
コンフォートゾーンの壁は
ま～るく円になっていて、
あなたはその中にいるからです。
逃げても
必ず壁が出てくる。
やっかいですよね～
だからどこかで
エイヤッ！て
越えないといけないんですよ。
でもね、
越えられない
壁は出てこないから
壁が出てきたってことは
必ず越えられるから出てくるんです。
と、わかっていてもね～
大変なのよね～なんで大変なのかって
セルフイメージが
ポジティブなものだったらいいんですよ
でも
だいたいセルフイメージって
ネガティブなことが多いのよね…
ネガティブなセルフイメージを
【リミティングビリーフ】っていうんだけど
このリミティングビリーフってヤツが
まぁ～まぁ～手強い…
過去の失敗や、
親とかに
「だからあなたはダメなのよ」とかね、
「なにやってもダメね～」とか
言われちゃったりした経験が
リミティングビリーフを作るわけなんです。
こんなときはね、
リミティングビリーフっていうと
なんか強そうだから
【リミちゃん】と言ってあげましょう！
リミちゃんなら
なんか勝てそうでしょ＾＾；
あと、もうひとつ…
あなたに
変化が起きたら必ず出てくるヤツ…
そう、ホメオスタシスですよ。
こいつは
【ホメちゃん】と言ってやりましょう！
あなたが
コンフォートゾーンの壁を越えるとき
必ず、リミちゃんとホメちゃんがやってきます
必ずですよ…
必ず出てくるから
そんなときは
なんかゲームをクリアするつもりで
リミちゃんとホメちゃんに打ち勝って
壁をクリアしてください！
その壁を越えたとき
あなたが思ってもみないくらい
充実した晴々とした気持ちになると思います。
そして、
壁をクリアした時ときに大事なのは
自分を褒めて、褒めて、褒めまくることです！
人間の脳は
快楽を求めて不快を避けます。
褒めることで
リミちゃんとホメちゃんに勝つことは
快楽なんだと脳に教え込む。
そうしたら
少しずつコンフォートゾーンの壁は低くなって
超えやすくなるんです。
大人になると
なかなか褒めてくれる人がいないから
とにかく
その都度、その都度
私ってすっごぉぉぉぉぉい！！！！！
と、褒めて
ご褒美をあげてくださいね。
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