昨夜は夜中に夫婦で、今かけている保険は不要なんじゃないか
という話から
そもそも病気にならないんじゃないか
病気になる気がしない
という話から
病気にならない為の、考え方、の話になって白熱して夜更かししてしまいました。
寝不足で病気になってしまいそうな気がしたそんな夜でした。
というワケで本日は
ほとんどのストレスは自分が作り出している。シンプルに考える
コレが正解
というお話しです。
なんで病気になるのか、といっても様々な理由があると思います。
僕が考える病気の３大原因
１食品や空気、触るモノに含まれる化学物質
２食べるモノの栄養バランス
３日常生活のストレス、というか、考え方
僕は医者じゃないんで、科学的なエビデンスはありません
でも長い間、自分や自分の親、周りのヒトを観察した結果です。
そこから得た経験則なのでだいたい合ってるんじゃないかなと思います。
今回はいきなり３番のストレスから
日常のストレスと聞くと、何が最初に思い浮かびますか
僕は、仕事、実家や親、ご近所などが浮かびますが、ヒトによって千差万別でしょうね。
何れにしろ、ほとんどが自分で作り出したモノだったんですよ。
特に、ネガティブな思考を伴うストレス、コレは、ほぼ全て自分が原因です。
自分が原因と言われて、カチンと来たヒトは要注意
なんですよ。実は僕もそうでした。
例えば、怒りの感情
単純に答えを言うと、何かあっても怒る必要は全くありません。
それなのに、怒りの感情が現れるのは、自分で怒りを呼び覚ましているから
つまり、自分が原因、というコトになるんです。
では
あなたが他人から何か嫌なコトをされた
場合はどうでしょうかね
怒る必要がない3大理由
１過ぎたコトに時間を使うのはムダ
２嫌なコトされた＝怒る、はおかしい
３怒る理由は、実は別のトコロにある
今日は１番目
過ぎたコトに時間を使うのはムダ
嫌なコトをされた。それは既に過去のコト、ですよね。つまり、終わった出来事です。
どう頑張っても過去を変えるコトは出来ません。過去に戻ることは出来ないからです。
過去は既に存在しません。自分の頭の中にあるだけなんです。
頭の中のコトに対して腹を立てるというコトは、相手は関係無い、というコトですね。
いや、あいつが悪い、と言ったトコロで、その人は目の前にいない、でしょ
１人で怒っててもバカバカしいですね。
もし、今目の前で嫌なコトをされている方、すぐにソコから立ち去りましょう
その瞬間から、過去の出来事に変わります。
そして、２度とそのヒトと関わるのは止めて忘れれば良い、というコトです。
いやいや、関わらないのも難しい、ですよね。僕も最初はそう思いましたよ
でも、こんな風に考えてみたんです。
例えば
他人のモノが羨ましい、と思った時のお話
他人の持ちモノや生活が羨ましい、SNSも発達してますからね、嫌でも目に入る
で、新車を買ったヒトを見たら、あいつは新車を買っていて羨ましい、と思ってしまう。
羨ましいなら、自分も買えば良い、ですよね。
でも、買えない、で終っているから、羨ましく思えてしまうんです。
嫌なコトをされてるのに、その場を立ち去らない、のも、買わない、のも自分の選択です。
その時に自分が選択を間違えてしまった、というか、自分の為の選択をしなかった
それがムダな時間を費やす原因なんです。
さらに
自分が決めた選択なのに、自分の為の選択を選ばなかったから、負の感情が芽生える。
では、その時にどんな選択をすれば良かったのでしょうか
それは
嫌なコトされたら、すぐにその場から立ち去ればイライラしない
羨ましければ、そのヒトと同じモノを買ってしまえば、羨ましくはならない
そうすれば、過去のコトにムダな時間を費やすコトも負の気持ちも抱かなくてすむんです。
いや、人間関係があるし、とか、お金無いし、とか、奥さんが許してくれない
これらは、出来ない言い訳を並べて努力するコトを避けている、だけのコトなんです。
努力を避けた後ろめたい気持ちを、怒りや羨ましい、と思うコトでごまかしていたんですね。
自分の為の選択をする
未来のコトに気持ちを向ける
やることは、たったコレだけなんですよ
本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました
次回もお楽しみに～