アレは危ない、コレも危ない、病院へ行っても治らない、さぁどうしましょうか
どうすると言っても、何か特別なコトが必要なワケじゃないんです 。
実は、ココロがベストな状態を保つこと
が必要なだけなんです
というわけで本日は
カラダの不調はココロの不調、だから先ずはココロを整える
というお話しです。
まずは基本的なコトなのですが、ココロとカラダは表裏一体、と考えることが重要です
ココロが健康だからカラダも健康になる
カラダが健康だからココロも健康になる
僕は、ココロを先に良くした方が良い、と思っています。
例えば、お肌
嫌なことがあって心が落ち込む。
ショボーン
テンションダウン
テンション上げるため、嫌なコトを忘れるために、ついつい暴飲暴食してしまう。🐷
それが夜中だったりしたら最悪ですね。
内蔵の調子が悪くなる
お肌の調子が悪くなる
朝から体調不良、自己嫌悪、お化粧のノリが悪くて何もかもイヤになる。
そんな感じで悪いスパイラルにはまるわけです。
その状態でいくら、お肌のケア
をしても効果がありません。
一瞬良さそうには見えたとしても、すぐに悪い部分が現れてしまいます。
原因は肌の表面ではなく、心で感じた嫌なことにあるから、ですね
つまり
心を整えて悪いスパイラルから脱すること
それがお肌を整える為の第一歩なんです
でもね、ココロの問題は、そんなに簡単じゃありませんね。
なんで暴飲暴食が、カラダに悪いと分かっているのに止められないのか
酒やタバコ、甘いモノや辛いモノ、油モノなんかもそうですね。
僕は、不健康食を食べたくなる理由は、自傷行為、だと思っています。
自傷まではいかない、プチ自傷、ですかね
油は多いし体にも悪いコトも分かりつつ🍟
ファーストフード🍔止められないですね。
タバコは止めると何度考えたことか
最近の僕は、いろいろ変えましたから、添加物の多い食事等は、プチ自傷、だと思いますけど
昔は、全く違いましたよ、酒もタバコも、夜中の焼き肉もラーメンも平気でした。
自傷行為は、遠因でも近因でも起こるコトが分かっているんです。
つまり昔のコトでも最近のコトでも
だから、大きなケガじゃないけど、カラダに負荷をかけてココロの負荷との均衡を保つ
カラダを傷付けて、ココロの傷を忘れようとしてるんですね。
僕は、プチ自傷、なら結構やっていたと思うんですよね。
遠因や近因はヒトそれぞれ、いろいろ有ると思います。
だから、解決策も様々だと思うんです。
この辺りは専門のサイトをご確認下さい
だから、体に悪いことは全部止めろなんてとんでもなくて、僕はおススメしません
出来ない原因は過去に潜んでいて自分でも気付いてない、かも知れないんです。
今の状態を変えるコトもココロに負担がかかることだからです。
カラダに悪いモノも、たまに無性に食べたくなるし、手軽だし、友達に誘われるしね。
友達との付き合いに支障がでてもココロに良くないですからね。
心と体を整えるわけですから
ガマンして心に無理がかかるのは体にも良くないはずです。
ただし
覚えておいて欲しいことが3つだけあります。
自分が幸せだと気付くコト
さらに幸せになっている未来を想像するコト
その未来に向けた希望を持ち続けること
この3つだけ出来れば、あとは自然とココロが健康になって行くんです
こんな話、🍔一緒に食べてるお友達は考えてもいないかもしれませんね。
ココロが健康になると、カラダの健康も進みます。より食べモノも気になり始めますよ
食べモノが変わると、お付き合いするヒトも変わるかもしれませんね。
楽しい未来のために、まずはココロの健康を手に入れましょう
本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました
次回もお楽しみに～