昨日から禁酒３週間目に突入しました。
飲みたい、と思ったら、アルコール中毒
本日は、
禁酒が難しくなるポイントと、成功させるための秘訣
のお話しです。
１、テレビのコマーシャルなどの誘惑
最近お酒のCM多いですよね。
タバコは禁止になったんですけどね。
お酒のCMは結構流れてますね。
止めてる身としては、お酒のCMも禁止にして欲しいですね。
ここは逆に、CMを利用しちゃいましょう
自分の反応を感じて、バロメーターにするんです。
つまり、CMを見て
あ、酒だ、あ～飲みたいな～
と思ったら中毒ですね。
お酒飲んでる人は、
自分ではお酒をコントロール出来てる
と思ってるんです。
でも、実際にはコントロール出来てない
だから、止められない、んですね。
飲みたい、と思ったら、アルコール中毒そこで飲んじゃったら、コントロール不能レベルの中毒です。
大丈夫、あなたならコントロール出来ますよ
一緒に頑張りましょう
２、人との付き合い
誘われるとね、つい、飲みたくなっちゃいますよね。
あなたがお酒を好きなこと、周りの人は知ってますからね。
だから、わざと誘惑される、かもしれません
だから
あなたから事情を話しましょう
それでも誘惑してくる人がいたら
この機会に縁を切った方が良いですよ。
理由は簡単
この先も、あなたの為にはならない人だからです。
つまり、最初にしっかり意思を伝えれば大丈夫
その後は
逆にあなたがガッカリする位お酒をススメて来ませんよ
３、この事実を知れば完璧です。
お酒を誘う人は自分が飲みたいから誘うだけなんです。
飲みたいから誘うだけなんです。あなたがお酒を飲まなくても勝手に楽しんでるから大丈夫
お酒で付き合う必要は全くありません
途中で絡まれたら、その場で帰れば良いのです。
４、イライラ、ココ重要
しばらく飲めないと、イライラし始めます。
何か飲むきっかけを探し始めるんです。
パートナーのせいにしたり、会社のせいにしたり
自分以外に責任をなすりつけてでも飲もうとします。
だいたいこのフェーズで
大切な人からも見捨てられちゃう
んです。
俺は悪くないんだ
俺が酒を飲むのは◯◯のせいなんだ
俺が酒を飲むのは◯◯のせいなんだと言ったところで
飲むのは自分の意思、なんですよね。
禁酒なんて自分で決めて、自分が実行するだけの話
パートナーも会社も世間も一切関係ないですね。
その時は、冷静に、
飲みたいと言っているのは誰なのか
心の声を聞いてみましょうね。
その声は、あなたの声じゃありません。
お酒は止めた方が良いよ、と言っているのが
本当の、あなたの声、なんです。
というわけで、簡単じゃないですけどね
簡単そうにまとめてみました。
２週間は意外とあっという間でしたよ
これは僕の話なのでね、ヤバい方はお医者さんに行きましょうね。
本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました❗
次回は、寄り添う気持ち、についてのお話です❗お楽しみに～