2023/4/16
ナントナク、おはようございます。
え〜東海道線に乗車中です。
明日は澤田トレーナーとのセッションないし。
どうにかして気持ちを上昇させたいと思いまして。
それで、急遽、打開策を講じた次第
詳細は後程。
とりあえず、朝食から。
あ、洗濯は終わってます。
あれ以来、洗濯機子（←しえこちゃん命名）は機嫌良く働いています。
１食目
base breadミニ食パンで調理したフレンチトースト、コーヒー
残しておいたミニ食パンをフレンチトーストにしました。
昨晩から卵液に漬けてあったのよ。
この後、次の食事が何時に出来るかわからないからボリューム重視。
帰宅後の記事投入です↓
武蔵中原→川崎は南武線、川崎から上野まで東海道線、上野から地下鉄日比谷線で向かった先は、、、
入谷。
なぜ、入谷なのか？
答えは、今日、入谷でセミナーがありまして。
澤田トレーナーからは「今、迷いがあるし、出た方がいい」と助言をいただいていました。
仕事の方が日曜日怪しかったのですが、土曜日に「日曜日は無し」と決まり、大急ぎでエントリーしたというワケ。
セミナーの詳しい内容は口外しませんが、ここ１週間ほどの迷いは解消されました。
端的に言えば、迷う必要なく「スクワットして本来の動物性に戻れ」かな？？ 
数日かかって、記事にしても問題無さそな、個人的な感想みたいなものを少しずつ書いていきたいと思います。
セミナーは清水恵理子選手が運営してくれていました。
久しぶりな清水さん↓
こうしてアウトラインだけ見れば、そんなに差異がないようだけど、、、。
とんでもはっぷーん
清水さん、、も、
脱いだら凄いんですぅ。
ってか、澤田トレーナーも毎年「今年の清水さんはデカイんだよ」と言うんですよね 笑
今シーズンも絶好調とのこと。
今年の清水さんも応援しています。
清水さん、2年位前に前職をお辞めになって、現在はパーソナルトレーナーとしてご活躍されています。
レジュメのクリアファイルの中に入ってました↓
女子フィジーク選手はどこか怖いような印象がありますが、清水さんも物腰がソフト。
フレンドリーな私よりもずっとずっとソフトです。
ゴールドジム練馬高野台店
ゴールドジムノース東京店
いずれかでトレーニングが可能です。
「ずんこさんのブログを見て」と言っていただければ、、私が感謝してもらえるだけ、でーす
想像通り食間が長くなってしまったので、ライフでサンドイッチを買って帰りました。
２食目
ひとくちサンドイッチ、コーヒー
食べて30分後には夕食の準備やねん
仕方なし。
ココ↓から夕食後の記事投入。
ダーリンが百貨店の平置きの売場並みのクオリティでたたんでくれた洗濯物をしまって、立ち上がりました。
今日もダーリンと２人で。
３食目
蒸しブロッコリーとカリフラワー、茹でた牛肉、ほうれ草の胡麻和え、出し巻き玉子、スパイスケーキ
牛肉にはゆずポン酢を掛けました。
たまごを買うつもりがライフで328円とお高めだったので、出し巻き玉子を買ってしまいました。
出し巻き玉子の値段は据え置き、、なんで？？
スパイスケーキはここで、残13コ。
本日の総括
まあ、こんなもんで。
とりあえずここまで全部入ってます。
あ、セミナー中に咀嚼部位確認のためにいただいたお菓子が入ってないでーす 笑
「あすけん」の結果です
サンドイッチ、出し巻き玉子が入って塩分が多くなりまひた。
カンタが帰宅したらまた何か食べるので都合よくまとまるでしょう～
今日のセミナーの感想等
※筋膜連鎖トレーニングXYⅡZのタイプ判断はやはり、現状維持のＸ判定
※それも、最近、密かにその数を増やしているゴリラＸであった※裏タイプになっているような気がするので、次回澤田トレーナーに確認してもらうつもり
※肩甲骨のピン留めが上手くできない理由はサムアップかもしれぬ
最後にオマケ↓
4年前の今日書いたチュータだより第24号です。
自分で書いた記事だけど、オモロイ。
そして、いいね！が100以上ってスゴーイ 笑