2023/4/8
週末ですね
ジムから戻っています。
ジムから戻っています。天気良さげでイマイチな川崎ですが、それでも大好きな洗濯をして気分爽快でジムに行きました。
では、朝食から。
１食目
BASE BREADミニ食パン、コーヒー
スプレッドはミックスナッツアンドシードバターと植物生まれのクリーミィで。
プレーンが無いのでミニ食パン。
プレーンが届くのは最短で11日になるそうです。
ここ最近、BASE BREADのお友だちクーポンコードのご利用が多くなりました。
ワダスの宣伝効果は抜群だなっ 笑
来月8日注文確定分からとうとう最後の砦、BASE FOODも値上げします。
コンビニやジムのラウンジ価格も10～30円値上げされるのかな。
恐らく継続コースの初回限定セットも値上がりすると予測されます。
今月中は通常かかる500円の送料も無料。
１袋あたり60円前後で購入できるチャンスはこれが最後だと思います。
もし、私が初めての利用だったら、今買って、そっこーで20コ食べて、相方のメルアドで値上げまでにもう１回注文入れるわ～
まだ利用されていない方はぜひ、この機会に初回限定セットをゲットしてくださいませ。
欲張りワダスは息子の友人にも購入させましてゴザル～
たむちん、アリガトねん
ちなみに継続コースの初回限定ではありますが、初回のみで解約しても誰にも文句言われません。
美味しいトコどりしてくださいませ。
植物生まれのクリーミィはココナッツオイル由来。
なんでね、かなりの量を入れても脂肪燃焼に効果的、特に脂質代謝の良い人には絶好のエネルギー源になりますら。
冷蔵の送料がかかるので無料になる３個買いがお得です。
家を出る前にピンポン。
今日もお届けものがありました。
この件については、後程まったりと書かせてください。
荷物を受け取ってジムに行くべ
町田店→渋谷店とジムを移動して、中２日の溝の口店です↓
ほうれい線と目じりのシワを天秤に掛けて、目じりのシワを取ったずんこ姉
お題は「背中ーＢ」
先日のセッションで３種目省かれたので80分で全部できました。
それにしても「ミッドプルダウン」の勘違いには笑ったわ～
詳細は後半記事のラストでね。
途中、武蔵新城で大量の野菜を購入。
リュックに詰めて、前カゴにつめて、ハンドルに袋を下げて、ヨロヨロと帰宅しました。
につめて、ハンドルに袋を下げて、ヨロヨロと帰宅しました。購入した野菜は以下の通り。
ブロッコリー２株
ほうれん草１束
小松菜１束
サニーレタス
きゅうり１袋
舞茸１パック
カリフラワー１株
赤ピーマン１袋
トマト3コ
キウイ
りんご
いちじく
これで数日雨が降っても問題無しね。
帰宅するとカンタが「辛ラーメン」待ち状態。
私は限りなくヤクルトジョアオレンジ味のプロテインを飲みましたとさ。
ここでジャブ出した件。
昨年の夏くらいに「楽しいお買い物で、みんなトクするソーシャルグッドマーケット KURADASHI」という団体に加入しました。
B Corp 認証を受けた団体で、規格外、3分の1ルール、季節外れ、などの理由で起こるフードロスを削減させようという趣旨で運営されているそうです。
いろんなものが安く出品されるのですが、賞味期限間際だったり、季節外れだったり、いろいろ。
そして何よりも購入する量が多いってトコが特徴。
なので、同じものを食べ続けたりするのが苦手な人や、一人暮らしや、お裾分けする知人が近くにいない人には不向きなんだよね。
というワケで最近到着したものがコレよ↓
大豆麺は少し前だわね1箱10袋入り✖3箱
1箱10袋入り✖3箱ビーフフレークは24パック
オリーブオイル詰合せは2箱
画像以外にまだブデチゲも残っているし、スパイスケーキもまだ20コ以上あるし、アーモンドミルクもある↓
いちごあんバターもやや苦戦
あんこ苦手でも、いちごとバターが大好きだからイケると思ったけどアカンかったの～妹のところへ。
忘れてたものもあるわ～
いずれも相模大野の実家や妹のところに結構持って行ったり、してます。
中には失敗したものもあって、いまだにカンタが「最悪」と言う「マッシュルームスープ」↓
↓
コレ↑はかなり苦闘しました 笑
逆にコールドプレスジュースは２回注文してます。
生ハムなどは私は１度も食べないうちにカンタが食べちゃった。
ビーフフレークも悶絶の好評
塩レモンサワー、梨ソーダ、コカコーラゼロなんかもアッと言う間に飲み干しますねえ。
またそのうちに注文入れるので。
ぜひ楽しみにしていてください。
しばらくは～
スパイスケーキだわさっ
カンタが辛ラーメンを食べてから自分の昼食なり。
２食目
蒸しブロッコリーと鶏むね肉、いちじく＆キウイ、スパイスケーキ、コーヒー
減量中でもないのにブロッコリーと鶏むね肉を食べる生真面目で義理堅いずんこ姉。
生真面目といより、アホちゃいまんねん？
さんまちゃん、元気にしてるかな。
コメントにもありましたが、自宅に届くBASE BREADは基本的に月イチ継続購入することを想定しているので、賞味期限は１か月以上あります。
なので、計画的に購入すれば持て余すことはまずないのよお。
ですが、さすがに54コ入りだった、
スパイスケーキは持て余してます。
賞味期限は一昨日で切れてます。
もちろん品質に問題はないけれど、こういう風に同じ味って飽きちゃうじゃん。
私は何でも飽きずに食べる方だけどさー
残り20コくらいかな？
最後まで食べるから、見てろよっ 笑
夕刻に映画を観ながらリンドールチョコとヨックモックのシガール食べました。
画像無し。
夕食は家族３人で。
４食目
大豆麺の汁なし担々麺風、ほうれん草＆小松菜のおひたし、里芋のそぼろ煮、玉子焼き、キュウリのぬか漬け、ブロッコリーと枝豆のポテトサラダ、銀むつの西京漬け焼き
ここで大量にある「大豆麺」を１袋消化。
悪くないんだけど味が飽きるのと塩分が多いのが気になります。
夕食まで比較的塩分に余裕があったのですが、全面的な和食で塩分超過になりそ、です。
銀むつはカンタが半分食べちゃいました。
里芋はやっと食べ終えた。
本日の総括。
プロテインとチョコレートが入ってないです。
既製品も食べているけれど、内容が明確で透明度が高い食事になってますがな
「あすけん」の結果です。
塩分はギリだね。
今日は夜のおやつに何を食べようかな。
今日の自主練備忘録
（背中－Ｂ）→デッドリフト、ベントオーバーロウ、ハンマーリバースプルダウン、ワンハンドダンベルロウ
、ラットバーロウプーリーロウ、ワイドプルダウン
※３種目減っても全部やると80分、途中２度アミノ12をビルダー飲み（さじ飲み）してます
※シュラッグはBトレから削除
※ミッドプルダウンはグリップ幅がミッドなのかと思っていたが、大きな勘違いでミッドセクション（腹筋）を使って引くってことでした
※明日は自主練オフ