10/11
連休明けは秋晴れ。
私は平常運転です。
最近、カンタの予定に合わせる生活ですが、カンタにも申しております。
「来月からガッツリ減量に入る。
ママの予定に合わせて~我が家だけでなく世界を回すゾ」
というワケで、今日のところはカンタの大学の授業に合わせて起床。
洗濯機を回しながら朝食の準備を半分し終えたとこで、腹ペコウォーキング開始↓
時間30分、距離2.84km
このALINCOのマシンは時間設定がデフォルト30分なので残り時間無しってことは30分か、その倍数ってこと。
韓国ドラマがお供してくれました。
残り時間7分ってところで、カンタが起床。
ルームランナーの上から「おにぎりできてるから、食べて」と指示しました。
7分後、ルームランナーを片付けて自分も食事。
1食目(7:30)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20221011/11/saikaya-2012/48/0b/j/o1080089715186855208.jpg?caw=800)
蒸しブロッコリーとカリフラワーの酢漬け、鶏むね肉、ベーグル(オリーブオイル、ミックスナッツアンドシードバター)、コーヒー
なんだか、とてもご無沙汰していたベーグル。
ずっとCトレだったからねえ。
オリーブオイルはお皿に少し撒きました。
カンタはそのまま大学に行く都合、徒歩&南武線で溝の口店に移動。
私はもちろん自転車です![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/382.png)
![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/382.png)
最近は慣れてきて、ピッタで2人ジムに到着。
カンタのお題は「胸」ってか「ベンチプレス」
Boys love Bench Press!
カンタだけは違うと思っていたけど、やっぱり彼もベンチプレスが好き![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
とりあえず~50kgをクリアしたい、らしいよ。
まあ、がんばってくれ玉入れ。
ベンチやって、プレスやって、35分くらいで撤収。
ラウンジでプロテインを飲んで、大急ぎで大学に向かいました。
あ~やっと自分の練習ができるってモンよお
私の今日のお題は「背中ーA」
トップサイドのハーフデッドからのスタートです。
今日のところも130kg×5回×3セットで。
詳細は後半記事のラストでね。
天気が良いので業務スーパーでカンタのトレーニング用ドリンク=午後の紅茶を買って帰宅。
私もプロテインを飲みました。
イマイチのお味のSIX PADのストロベリーも2人で飲めばあっという間ね。
減量スタートまでに飲み終えたいっす。
そろそろ減量の準備に入ります。
後半記事で準備事項をまとめてみようかな~と。
「明日からダイエットチーム」「年がら年中ダイエットチーム」の皆さんも一緒にいかがですか?
ここらで仕切り直してみては??
それでは前半記事をあっぷっぷー