10/11
連休明けは秋晴れ。
私は平常運転です。
最近、カンタの予定に合わせる生活ですが、カンタにも申しております。
「来月からガッツリ減量に入る。
ママの予定に合わせて～我が家だけでなく世界を回すゾ」
というワケで、今日のところはカンタの大学の授業に合わせて起床。
洗濯機を回しながら朝食の準備を半分し終えたとこで、腹ペコウォーキング開始↓
時間30分、距離2.84km
このALINCOのマシンは時間設定がデフォルト30分なので残り時間無しってことは30分か、その倍数ってこと。
韓国ドラマがお供してくれました。
残り時間7分ってところで、カンタが起床。
ルームランナーの上から「おにぎりできてるから、食べて」と指示しました。
7分後、ルームランナーを片付けて自分も食事。
１食目（７：３０）
蒸しブロッコリーとカリフラワーの酢漬け、鶏むね肉、ベーグル（オリーブオイル、ミックスナッツアンドシードバター）、コーヒー
なんだか、とてもご無沙汰していたベーグル。
ずっとＣトレだったからねえ。
オリーブオイルはお皿に少し撒きました。
カンタはそのまま大学に行く都合、徒歩＆南武線で溝の口店に移動。
私はもちろん自転車です
最近は慣れてきて、ピッタで２人ジムに到着。
カンタのお題は「胸」ってか「ベンチプレス」
Boys love Bench Press！
カンタだけは違うと思っていたけど、やっぱり彼もベンチプレスが好き
とりあえず～50kgをクリアしたい、らしいよ。
まあ、がんばってくれ玉入れ。
ベンチやって、プレスやって、35分くらいで撤収。
ラウンジでプロテインを飲んで、大急ぎで大学に向かいました。
あ～やっと自分の練習ができるってモンよお
私の今日のお題は「背中ーＡ」
トップサイドのハーフデッドからのスタートです。
今日のところも130kg×５回×３セットで。
詳細は後半記事のラストでね。
天気が良いので業務スーパーでカンタのトレーニング用ドリンク＝午後の紅茶を買って帰宅。
私もプロテインを飲みました。
イマイチのお味のSIX PADのストロベリーも2人で飲めばあっという間ね。
減量スタートまでに飲み終えたいっす。
そろそろ減量の準備に入ります。
後半記事で準備事項をまとめてみようかな～と。
「明日からダイエットチーム」「年がら年中ダイエットチーム」の皆さんも一緒にいかがですか？
ここらで仕切り直してみては？？
それでは前半記事をあっぷっぷー