こうして私の2016年が終わる

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慣れないスマホからの記事upです。
大桟橋ホールで敦子センセーの応援をして、魔裟斗の試合観戦して相模大野の実家に移動中。

試合結果は残念ながらセンセーは負けてしまいました。


いろいろ書きたいことはあるけれど、センセーからのメッセージが出てからにしますね。
これで私の2016年が終わった気がします。


ここからはいつもの通りで｡
今日が私の練習納めでした。
大晦日は特別営業日で1080円をフロントでお支払い(笑)

お題はもちろん｢脚｣
最後らしくがっつり撃沈しました。
脚も強くなったなあ。
レッグエクステンションも70lbs.でイケるようになりました。
去年の今頃は40lbs.だった～(//∇//)
土曜日だからムエタイの代わりにマーシャル系の特別レッスンに出て滝汗流してきました。

今日は食事２回。
帰って実家で何かツマミます。
朝食はコチラ↓

お餅２つ 100g
シュークリーム
蕪
コーヒー

練習から帰ってきて、3時半に昼食↓

買ってきたお寿司
買ってきたサラダ
昨日の残りのローストビーフ

このほか、出掛ける前に
蒸かしたさつま芋、コーヒーの補食です。

今日、久しぶりに会った人に３人くらいかな？
「肥えたな」って言われました。
肥えたんじゃなくて、バルク上げているんですー(笑)
誉め言葉として、ありがたく頂戴しました。

【今日の自主練備忘録】
「脚」→レッグプレス、スクワット、レッグ・エクステンション、シーテット・レッグカール

「カーディオ系」→マーシャルなんとか60min

【今朝の筋肉痛】
肩も肩以外もバキバキ。