カラダをなだめる。
2024/08/16お疲れ様でござる。ブログの記事では時事問題には触れない主義ですが、台風が気になりますねえ溝の口から戻ったら、レッドオニオンがベランダから中に入っていました。ダーリンが物干し竿やらバケツやらと一緒に取り込んだみたいだわ。というわけで、私は朝から溝の口詣でに東急バス🚌で往復して参りました。え～GG溝の口神奈川店で有酸素運動して「ぺらてすスタジオ」行って、東急ストアで買物して、難無く帰宅しております。時間軸を朝に戻しましょう。今朝は明け方暗くて少々長く寝ていました。朝食からスタート↓１食目ゴーヤの酢漬け、にんじんのラペ、たまご、白米のごはん、MCTオイル入りコーヒーごはんは75gくらい。あとは見ての通り。今日はこんな調子で3時間起きに5回入れて、夕食は少しオイルアップを意識してと思っとりま～ほな、デッパツシンコー朝出たときは薄日も差してて、自転車に乗って行ってしまいそうだったんですが。帰りのことを考えてバスで移動しました。GG溝の口神奈川店では有酸素運動のみ↓バスの到着時間が遅れて、55分乗れず。まあ、よろし。今日はなんとインシューを忘れてしもたわ。お金で解決できることで良かったよ～有酸素運動だけだからシューズは何でもいいし。低気圧のせいで、顔もカラダもムクムク。特に顔はパンパンだなあ。昨日から気圧症対策で漢方薬をひっきりなしに入れていて、効いているような～そうでもないような。ジンワリとしかわからないのが漢方薬らしい。ちなみに「五苓散」という名前のツムラの漢方薬を飲んでます。できればコスチュームを着用して最終チェックをしたいところですが、全身ムクムクだし、便秘薬の効果まだなんでね。気持ちが萎えるだけだから、明日にしよ。GGから「ぺらてすスタジオ」に移動するときも、まだ傘はいらない程度の小雨。TAKUMIさんと「全身シェイプ」を軽めにやったら、血流量がアップしたお蔭様でダルさが解消されました。私の低気圧症（気象病）は漢方薬と血流量アップが有効な手立てだわさ。東急でさつま揚げを買って、バスに乗った頃に雨がゴーゴー降り出しました。マンションに入って、すぐに食事。朝食べてから4時間も経過してしまった↓２食目鶏むね肉、にんじんのラペ、出し巻き玉子のおにぎり、MCTオイル入りコーヒー見ての通り。白米のごはんはやはり75gで。コーヒーが飲みたくて～今夜は早めに寝たいのでコーヒーは2時までが限界ね。午後はのんびりして、ごはん食べて、カラダをなだめようと思います。なだめたら、少し浮腫みが取れるかしらこれは食事ではない。３回目桃とプロテインヨーグルト本当は小岩井ヨーグルトが食べたいんだけど、美味しくて食べ過ぎるからコレ↑にした。思惑通り、食べ過ぎることはない。午後は映画を1本↓実は数日前からちょこちょこ観ていたんだけど、Wi-Fiの調子が悪くて途中でフリーズするから先に進まなかったやつを何とか観ました↓「クロスミッション」 2024年ファン・ジョンミンとヨム・ジョンアが夫婦役で共闘するアクション・コメディ映画。個人的にはチョン・ヘジン押しです。最初はコメディ色が強過ぎや～と思ったんですが。台風の日に観るには良くて心をなだめてもらいました。韓国の本題は「クロス」だけ↓映画のお供に食事なり↓４食目たまご、鶏むね肉、ゴーヤの酢漬け、にんじんのラペ、白米のごはん75gただ淡々と食べるだけ。本日ラストの食事です↓５食目白米のごはん100g、冷やし豚、トマト＆ゴーヤの酢漬け、焼きハラス思っていた以上に鮭ハラスに塩分があり、半分だけにして、鶏なんこつのつくねを1本カンタから奪い取りました。本当ならここで牛肉入れるべきなんでしょうが～自分で調理しても美味しくできないし。そういう気分になれなくて。ヘタレって言ってもいいよ誰かと一緒に美味しいお店で食べるずら。本日の総括今日はモレないと思います。「何をやっているんだ？」ですよね。明日が試合なんでアップです。私は何をどうこうしても見た目は違いはないのですが、気持ちだけでも前に向かいたいものでしょ。今日の自主練備忘録【有酸素運動】→トレッドミル走行【ぺらてすスタジオ】→「全身シェイプ」明日は朝早いので、途中、新幹線の中からでも記事アップするかもしれなーい。では、忘れものしないように準備せねば。ばいばいきーんもう１本追加購入します↓プロ仕様 JBBF推奨品 セルフタンニングローション コンテストブラック 200ml ナーブスローション01Amazon（アマゾン）3,850円自分用。
