こんにちは！
京都西院自然派エステ★gardenの伊吹美佳です。
Asucaの黄土漢方蒸し、体質改善足つぼ
タラソテラピー(海洋療法)、ディープセラピー(植物による肌再生療法) など、美と健康促進のエステサロンです。
こだわりのホームケア商品も多数扱っています。
冷えを改善すると、体がメキメキと元気になっていく
だけど、なかなか冷え改善できない。
そんな時はとにかく
足元を積極的に温める。
レッグウォーマーとか靴下は、必須アイテムとして。←事前に靴下とか温めておくと良いですよ。
ご自宅での足湯がとってもおススメ。
日々の実践って、すごく効果的です。
改善したいことがあるならなおさらです。
やっぱり
日々の実践に勝るものはありません。
めんどくさいと言われてしまったら、それまでなんですけどね。
やれば必ず変わってくると確信しています＾＾
たくさんの方の改善を見てきました♪
自分自身でも体感済みです。
日々の実践で、自らのコンディションを整えて、上げておく。
土台をしっかり整えていただいていると、サロンケアが格段に良くなります♪
ただ、バケツにお湯をいれて足を浸けておくだけ。
15分ほど、書き物やメールの返信、テレビを見ながら。
1日24時間のうちのたったの15分ほどで、どんどん変わっていくんですよ♪
バケツでじゅうぶんです。
もう少し脚がのびのびした方が良いとは思うけど。(私の足が大きいから 汗汗)
ちっさ過ぎたり、浅い洗面器は避けて下さいね。
少し熱いめのお湯 必ずお湯はくるぶしよりも上、ふくらはぎ真ん中くらい 脚が冷えないように膝からバスタオルなどで覆う。ひざ下が蒸される感じ せめて10分、できれば15〜20分 終わった後の保温も忘れずに。温かい足のうちに、靴下やレッグウォーマーをされると良いですねできるなら、毎日でも。
できるなら、足の指でグーチョキパーとかも。
終わった後に足首グルグルも追加できるとなお良しです♡
足の指に手の指を入れて、前後にゆっくりと。
とにかく継続。
こつこつと。
良い習慣は、体を元気にしてくれるし、気も元気にしてくれます。
体の元気は心の元気(^з^)-☆
ぜひぜひぜひやってみて下さい(^з^)-☆
ご自身の身体でご体感下さい♡
自分を元気にできるのは自分でしかありません♪
継続は力なり
実践あるのみ
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