こんにちは！みんなのお家さいたま宮原です！
きのうは陽射しが強く、夏の名残もやや感じられましたが、
きょうはくもりで、少し気温が低下です
日替わりで気温が変わりながら晩秋から冬に向かっていくこの時期。
なんでも、一日の間で寒暖差が5℃以上あると体のエネルギーの消費が多くなり、
体調や気分がすぐれないことが多くなるそうです。
できるだけ体を平穏に保つためには、
<睡眠><衣服や暖かい飲み物等で体を温める><軽めの運動習慣>
がやはり有効だそうですね
そして散歩や洗濯ものを干す時など、できるだけ太陽の光を
浴びるようにするのも、うつになったりしない秘訣だそうです。
街の喧騒から離れて、日を浴びながら静かなところを散歩してみたいですね。
移り行く季節を感じながら.....
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