こんにちは！みんなのお家さいたま宮原です！
秋らしい過ごしやすい日がこのところ続いています。
皆さんはどんな秋の過ごし方をされていますでしょうか？
読書の秋、運動の秋、食欲の秋、そして行楽の秋
様々な過ごし方がありますが、
その過ごし方によっては脳の働きがとても良くなって、
気分もリフレッシュされるそうです
そして脳の中には「海馬」という記憶を司る場所があって、
そこを鍛えると記憶力が衰えにくくなるとか...
それには、
・しっかり脳を使う・・・・手芸、読書、折り紙、庭仕事など、色々とありますね
・体を定期的に動かし、十分な睡眠（6～8時間）をとる・・・ウオーキングや、朝日を浴びる、などがいいそうです。
・タンパク質を中心にバランスのある栄養をとる
・人とコミュニケーションをとる・・・・刺激を得るためですね
その他、好奇心を持って新しいことに挑戦するのもとてもいいそうです
頭をリフレッシュさせて、この秋の思い出をいつまでも残しておきたいですものね
★★★★★★★★★★★★★★
トータルケアハウスさいたま宮原
サービス付き高齢者向け住宅
みんなのお家さいたま宮原
tel:048-669-9021
fax:048-669-9022
mail:head-office@sai-egao.co.jp
★★★★★★★★★★★★★★