副腎疲労症候群
アドレナルファリーグとは、
ストレスや食生活によって副腎が疲弊し
ホルモンの分泌がうまくいかなくなる。
これによって、
疲れやすかったり、気分の落ち込みや不安、
集中力の低下やPMSが悪化するなど
体だけではやく心にも支障がでてくる。
副腎はそもそも、
ストレスに対抗するためのホルモンを作ったり
血糖値のコントロールをしたり
性ホルモンを作ったり
免疫の維持などをしてくれる臓器。
ここが疲れると、確かに体や心に何かしら
でてきそうやな。ていうのは分かりますか？🏃♀️
アメリカでは30年以上前から、このような病態があることが示され、検査や治療法が導入されています。日本は中々認知し、検査や治療が行われているところが少ない。
そうすると、精神科に回されて鬱という診断のもと
脳へのアプローチがはじまってしまう。
それがどうのっていうことを私は言いたいわけではなく、
副腎疲労の場合、副腎に着目して
負担になるもの、どんなところに気をつけて食事をしていったらいいのか、どんな栄養素を摂っていけばいいのか
が大切になってくる✏️
詳しくは、細胞覚醒講座や食事指導中に伝えていくことに
なりますが、特別に一部のオススメ食材をのせておきます🥰
副腎疲労の方にオススメする食材。
🌿レモン、パプリカ、キウイ
🌿レバー、天然鮭、アボカド、椎茸
🌿天日干し海塩、海藻類
あとは、カフェイン飲料は避けたほうが良いでしょう💙