２日目の体重測定

【今日の体重】
７７．１ｋｇ
【今日の体脂肪】
３６．５％
【目標体重】
まずは７５ｋｇ
※目標達成まであと-２．１kg
【食事】
・朝：ごはん・納豆・お肉ソテー・みそ汁
・昼：インスタントラーメン
・夜：スパゲティー・みかん
【運動】
腹筋１０回×３・背筋１０回×３
【今日の一言】
今日は昼と夜が麺類
いけないとは思ったんだけど
冷蔵庫に何もなかった

でも体重は減ったよ
体脂肪増えたけど
くじけずがんばろう

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１日目の体重測定

【今日の体重】
７７.７ｋｇ
【今日の体脂肪】
３５.７％
【目標体重】
まずは７５ｋｇ
※目標達成まであと-２．５ｋｇ
【食事】
・朝：ごはん・納豆・ソーセージ・おみそ汁
・昼：ごはん・ソーセージ・チーカマ・ちくわ・みかん
・夜：サンドイッチ・サラダ
【運動】
腹筋１０回×３・背筋１０回×３
【今日の一言】
運動に書いたけどこれから
やります

今日から毎日体重測定します
今日の体重はスリーセブン
笑えないよ(~_~;)

明日はお昼からの出勤だから
午前中部屋の掃除をしたりして
体動かすよ
頑張るのだのーまめ

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夜ご飯

今日は夜も仕事だから
お弁当持参
といっても豚丼
夜も炭水化物

明日も昼・夜と仕事だから
お弁当持参
明日は野菜をとるように
つとめてお弁当を
作ろっと

がんばるぞ
来週の水曜まで休みがないから
体調には気をつけないと

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