努力は、裏切らないです。
1回道を突っ走るの、いいかも。
とことんとことん信じて。
3ヶ月続けたら何かしらの変化はあるはず。
疑う気持ちを捨てて。
自分が信じれる道を突き進んでください。
ダイエットの基本知識を身につけることも
大切です。
気になるダイエットの根拠を調べて
納得のできるダイエットに挑戦してくださいね
私は、
✿１日10000歩
❀食事制限は夜だけ軽め
✿地味な努力
で、痩せました。
10000歩も食事制限も分かると思いますが
地味な努力とは。
自分の中で色んなルールを
作ってます。
でもあくまで気が向いた時だけ。
ルールとは、
❀ながら運動として↓
ウォーキング中は、お腹とお尻に力を入れる。
↑これ、下っ腹にかなり効きます!!おすすめ!!
(マルコで採寸してもらって分かったのですが、
体重は前より減ってるのに、
ウエストが増えてることがあるということ。
体重だけじゃないんですよねえ。
ダイエットというと体重が1番気になる。
だけど大事なのは、見た目。
周りの人は、体重なんて分からないもの…)
✿ばすに乗る時など姿勢を正して座る。
❀ベッドで寛ぎながら足パカ
✿歯磨き中にかかとの上下運動
などなど。
あ、ちなみに、
漫画で読みやすくなっており、
これを読んでモチベーション維持してます。
前置きはこのくらいかなー。