我が子も、もう少しで5ヶ月になります
あっという間に時間が過ぎますね。
新生児の頃が懐かしい
首すわりも認定もらえたし(かなり曖昧でしたが笑)、寝返りをしようと頑張っています
今月は保育園の入所準備や、離乳食開始の準備やらで慌ただしい
離乳食始めることを考えると少し憂鬱です。
妊娠中もずっと不安が付きまとっていましたが、産まれてからも常に不安が付きまといます
今回は妊娠中の悪阻のお話です。
多くの妊婦さんが経験しますよね(本当につらい
)
)私の場合、妊娠14週頃からなんだか胃がムカムカしだしました。
食事は特に問題なく食べれる。
だけど、食事してから5分もしないうちに吐き気が。
急いでトイレに行って全てを出してしまう
ある程度出すと気分が落ち着きました。
食事中はいたって平気なんですけど、胃に何か入ると気持ち悪くてすぐ吐いてしまいました。
これが毎食後とあるので、非常に辛いです
お腹は減るのに、食べると気持ち悪くなる。
ひどいときは野菜ジュースといった飲み物でも吐いてしまいました。
会社の食堂でランチを食べた後、すぐにトイレに駆け込むのが日常でした。
妊娠初期て、このときは誰にも妊娠したことを伝えていなかったので、バレないように誰もいないトイレを選んで、ゲーゲーしてました
それでも必ず誰かしらトイレに来ます。
そのときは、その人が出ていくまでじっと耐えるか、場所を変えて違うトイレに行くか。。
↑そんな感じで、会社での昼休みはトイレで終了。
休憩なのに休む間もなく、げっそりとした顔で席に戻りました笑
吐くと楽にはなりますが、すぐお腹が減ります
12時にお昼ごはん食べても、14時頃にはお腹がグーグーと音がなる
自販機で🍙を買って食べるのですが、それも吐いてしまう。。
衝撃だったのは、クッキー一枚でも気持ち悪くて吐いてしまったこと
え？一枚だよ！これでも気持ち悪くなるの？！
悪阻中は全然食べれませんでした
１日の摂取カロリー低かっただろうな。
それでも体重は減らないのだから、人体ってほんと不思議。
ちなみに、悪阻中によく食べていたもの(食べやすかったもの)がこちら。
①コンビニのサンドイッチ🥪
②リンゴ🍎
③トマトジュース
朝御飯はリンゴ、昼は社食で、夜はコンビニのサンドイッチをよく食べていました。
少量なら吐かなかったので、満腹になるのを避けていました。
トマトジュースはそのまま飲んだり、ミネストローネにしたりして摂取。トマトは食べやすかったです。
ただし、トマトは吐くときめちゃくちゃ痛いです。酸味があるせいか、喉がヒリヒリやけます(激痛)
それもあって、トマト単体で食べないように、食べすぎないようにしていました。
逆に食べれなかったのが、甘いもの🍰🍪
とにかく、生クリームや砂糖がダメ
食べれるけどすぐ気持ち悪くなってしまう。
妊娠糖尿病予防になっていいけど、甘いもの食べれないのはストレスでした
悪阻中はろくに食べれずお腹の子に栄養が行き渡っているか心配でしたので、サプリで補っていました。
私が重宝していたのは葉酸サプリエレビットです。
胎児の発育を促し先天異常予防のために、妊娠初期の葉酸摂取が推奨されています。
葉酸が入っている食べ物といえば、、
ブロッコリー、枝豆、ほうれん草、イチゴなどなど
悪阻で食べるのつらいうえに、特定の食材を意識して食べるの難しいですよね
エレビットは葉酸以外にも、ビタミンやミネラルといった必要な栄養素が入っています。
サプリに抵抗あった私だけど、
エレビットの良いところは無味無臭！！
実は、エレビット使う前は他のメーカーのサプリを飲んでいました。
同じように錠剤でしたが、匂いがきつくて
草のような匂いが苦手で、エレビットに切り替えました。
エレビットは無味無臭なので、悪阻中でも飲みやすかったです
私が通ってた産院もエレビットを推奨していて、パンフレットが渡されました。
悪阻中で食べ物もどしちゃっても、
葉酸サプリは欠かさず毎日３錠飲んでいました