「自分の人生、自分が主役！望む幸せを手に入れる
タロット占い師の星南（せいな）」です。
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第15号 【しあわせホルモンを増やしましょう】
タロット占い師の星南（せいな）です。
皆さま楽しい4連休をお過ごしでしょうか？
この夏はなかなか思うように
満喫できなかった方も多いとは思いますが、
空気の澄んだ秋晴れもいいものですね。
太陽の日差しを浴びると
心の奥からパワーが沸き上がる感じがします。
日照時間が長いと
うつになりにくいと言われていますね。
これはセラトニンという
脳内物質が光の刺激が
目から、
脳に送られる事によって生産されるから。
セラトニンとは、
感情や気分のコントロール、
精神の安定に深くかかわる脳内物質なのです。
よく言われる『幸せホルモン』ですね。
日照量が減るとセラトニンの生産が減り、
脳の活動が極端に低下することにより
なんか気分がどんよりしていきます。
室内の照明の十分な明るさでは不十分なので、
太陽の下で自然な日光を浴びるのが一番です。
朝、目覚めてすぐ浴びるのが最も効果的！！
あとチーズや納豆、卵、牛乳、バナナなどの取ると
セロトニンの分泌量を増やします。
朝の目覚めとともに、
日を浴びて、
バナナジュースを飲んだら、
きっと幸せな1日、間違いなしですね。
幸せホルモンをいっぱい増やして、
ストレスを感じない強い自分を作っていきましょうね。
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【自分の人生、自分が主役！望む幸せを手に入れるタロット占い師の星南（せいな）】
発行責任者：Sage Crystal 星南