ようやくアシックスの株主優待が届きました。
ランニングシューズを２５％割引で購入することができるチケットが１０枚。
とってもお得です！
しかも、アシックスの業績は絶好調で株価は右肩上がりです！
アシックスさん、ありがとう！！
連日の猛暑から回復するために避暑地に行ってきました。
標高が高くても、直射日光の強さは変わらず、日が射すと暑かったです。
曇っていると涼しい風が吹くのですが・・・
宿泊は八ヶ岳エリアで有名な清泉寮。
８月は全国各地のホテル料金が高騰していますが、わりと良心的な価格で泊まることができました。
避暑地でも走ろうかと迷いましたが、身体を休めることを優先しました。
日頃の疲れが抜けてリフレッシュできました。
この勢いで残暑を乗り切ります。
もう少しで走りやすい時期がやってくると信じて。
暑い日が続きますが、諸事情により昼間にランニングすることになりました。
直射日光を浴びると干からびてしまうので、日陰になっている公園でのジョグです。
公園には高校生らしき陸上部の方々がいました。
暑いのに日光が当たる場所で走るとはすごいな～、と思いながら私は日陰をキープ。
高校生の元気のよさっていうのは、すごいな～
と思っていたら、練習が３０分も経たずに終了。
そりゃそうだ。この暑さで昼間に走り続けられるわけがないですよね。
日陰をキープし続けた私も、１時間ほど経過した頃には汗だくになったので、
公園の水を何度も浴びながら、身体を冷やしつつのジョグになりました。
結論、真夏の昼間はまともに走れない！
暑い中でもマイペースに走って、基礎体力を強化しています。
5000mの大会に向けて練習しているので、夏場の長い距離の走り込みが重要になってきます。
猛暑の中では短距離走のパフォーマンスが上がると言われているので、最近はスプリント走の練習にも力を入れています。
とはいえ暑くて陸上競技場まで行くのが面倒なので、近所の河原でスプリント走をしています。
猛暑のためか外を出歩いている人が少ないので、河原を全力疾走している人がいても大丈夫でしょう・・・。たぶん。
さて、久しぶりに100m走に取り組んでいましたが、
ついに出ました。自己ベストのタイム！
高校時代や20代のときよりも足が速くなっています！
手動での計測となりますが、100mを13秒8を記録しました（風速1mの横風）。
※中学生の100mの平均タイムが15秒台、高校生の100mの平均タイムが14秒台、高校陸上部の短距離選手の100m平均タイムが12秒台らしいです。
今回は明らかに脚力がうまく伝わっていて、今までに体験したことないくらいの加速を味わいました。
うまくコツを掴むことができたのと、まだまだ余力があったので、もっともっと速くなる気がしています。
今は３７歳ですが、まだまだ進化していくでしょう。
久しぶりのアメブロ更新です。
忙しくてアメブロを書く気力がなくなってしまい、しばらく放置してしまいました。
この数か月は特にマラソン大会に出場するわけでもなく、地道な練習を続けていました。
少しずつコンディションが上向いているので、暑い夏が終わったら力を発揮したいところです。
さて、今年も酷い猛暑になりそうですが・・・
今年はできるだけ暑さを避ける！！
これを目標にしたいと思います。
去年は暑い中で必死に頑張れば成長できる！と信じていましたが、
最近は残暑が長引いて、９月頃には体力を使い果たしてしまっていました。
無理をしたら身体が持たないので、とことん暑さを避けていきます。
走る時は涼しい夕方の時間帯を選んでいます。
個人的には朝は日差しが強いのが嫌で、夜は湿気が強いのが苦手です。
おかげさまで、今のところは暑さに対して余裕をもってランニングができています。
ちなみに、公園の中にあった池は暑さで干からびそうでした。
油断したら、私も暑さで干からびてしまいそうです。
３月は急激な寒暖差もあり、体調を崩してしまいました。
２週間近くランニングを休み、パフォーマンスが低下してしまいました。
これを取り戻すのに２週間近くかかってしまい、３月は実質的にプラスマイナスがゼロ。
記録を伸ばすためにやるべきことははっきりしているので、自己ベスト更新は時間の問題だと思っていますが・・・
思うように練習ができないのは痛いです。
コンディションを落としてしまったので、持久力は低下したままです。
こんな状態だったのに先月の大会で５ｋｍを１８分前半ペースで走れたことが信じられません。
むしろ、コンディションを取り戻した時が楽しみになるような不思議なタイムです。
最近では夏日があり、３月とは思えない暑さになってきました。
地球温暖化の影響で徐々に気温が高くなっています。
私が狙っている大会がいくつかありますが、その多くが暑さを避けるために開催日が変更されました。
おかげさまで大会に向けた準備期間が少し長く確保できそうです。
今年はコンディションを崩してしまっているので、ありがたい限りです。
