現在開催中のクラス紹介🧘
1. ゆったりヨガ
姿勢と呼吸をゆっくり整えながら、
心と身体の緊張をほどいていくクラス。
深い呼吸に合わせて穏やかに動くことで、
自律神経が整い、
疲れやストレスが軽減されていきます。
初心者の方、運動が久しぶりの方にも安心してご参加いただけます。
こんな方におすすめ：
・運動が苦手だけど何か始めたい方
・肩こり、腰痛、冷えなどの不調がある方
・気持ちを落ち着けてリセットしたい方
・姿勢を整えたい方
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2. 季節のヨガ・スローヨガ
季節ごとの不調（冷え、だるさ、むくみ、自律神経の乱れなど）に寄り添う内容で、
ゆったりと流れるように動きながら
心身の声に耳を傾け、整えていくヨガです。
こんな方におすすめ：
・季節の変わり目に体調を崩しやすい方
・冷え性やホルモンバランスが気になる方
・やさしく自分を整えたいすべての方
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3.ヨガトレ（新クラス）
“柔軟性 × 体幹力 × 引き締め” をバランスよく養う新しいクラスです。
ヨガの呼吸や意識をベースに、
優しく効かせるトレーニング要素を取り入れて、ブリッジや開脚なども目指せる
しなやかな身体へ。
「ジムやピラティスはちょっとハードルが高いけれど、体を引き締めたい」
そんな方にぴったり。
こんな方におすすめ：
・姿勢を改善したい
・筋力や体幹をつけたい
・ヨガでしなやかさと強さを両立させたい
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4.こころのヨガ（瞑想とヨガ哲学）
瞑想・ヨガ哲学を通して「わたしらしく生きる軸」を育てるクラス。
ヴェーダーンタ（ヨガの智慧）に基づいた学びを深めながら、心の持ち方や物事の受け止め方を整えていきます。
忙しい日々の中でも、内側に静かなスペースを持ちたい方におすすめです。
こんな方におすすめ：
・瞑想に興味がある、でもやり方がわからない
・ヨガ哲学に触れてみたい
・人間関係や自分自身の心に向き合いたい
・自分らしく生きるとは？を模索中の方
・心地良い毎日を過ごしたい方
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📱オンラインクラス
おうちヨガ・おうち瞑想（月額2,000円）
Instagram配信限定の短時間クラス
（1回15分）を、
「おうちヨガ」「おうち瞑想」それぞれ
月8回ずつ配信中。
保存つきなので、
好きな時間に自分のペースで続けられます。
スキマ時間で心と身体をリセットしたい方、
外出が難しい方にもぴったり。
配信例：
・朝のリセットヨガ
・瞑想を一緒にやってみよう！
・暮らしに役立つヨガ哲学の話
・肩こりや腰痛などの不調を整えるヨガ など
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ヨガとごはんの会 @ Meglu Cafe（加西）🍚
スタジオを飛び出し、
月に2回ほど開催している人気イベント。
ヨガで心と体を整えたあと、季節の美味しい
ごはんをいただく「癒しのひととき」です。
ヨガが初めての方も、
おひとり参加の方も大歓迎。
カフェのあたたかい空間で、ゆるやかに人とつながれる時間を楽しんでいただけます。
「こんなふうに自分にやさしい時間、
もっと作りたい」
そんな声を多くいただいています。
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🌱メッセージ
ヨガは、自分に戻るための「静かな時間」だと思っています。
がんばる日々の中でも、ほんの少し立ち止まって、呼吸を整え、心を整える──
そんなひとときを通して、「今のままのわたしで大丈夫」と思える感覚が育っていくと感じています。
体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫。
誰かと比べず、自分自身のペースで育てていける、そんなヨガをお届けしています。
上坂（こうさか）亜矢美
