毎日の頭痛程度を記録し、
グラフにして把握しています。
赤い線が過去30日間の移動平均、
青い線が過去7日間の移動平均です。
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・5：特に強い頭痛
・4：強い頭痛
・3：弱い頭痛
・2：頭重感
・1：頭痛なし
「移動平均」とは、その日から一定期間
さかのぼった平均値を取得して傾向を
把握する手法です。
つまり、
赤い線の「移動平均（7日）」では、
過去一週間の頭痛の傾向が、
青い線の「移動平均（30日）」では、
過去一か月間の頭痛の傾向が
把握できます。
こうしてグラフにすると、
「4月のはじめは頭痛がひどかったけど、
最近は調子が良いねー」
とか、
「3月にちょっと快復してきたけど、
戻ってきちゃったねー」
とか、いろいろ分かってきます。
次回は、頭痛薬の記録について書きます。