足筋⁉︎

最近から、足筋のトレーニングを開始！！

階段の上り下りを繰り返すこと30分…

う～ん…

疲れはあるが痛みはない

どうやら、付いているのは持久力・瞬発力の様だ…

目的は、膝蹴り強化・ローキック対策・フットワーク向上にある

逆に、このくらいの疲労感で長く続けることで、試合後半でも足が動く様にしよう

ちなみに私、運動は…

いたって平均！！残念！！！

本日の教訓

【継続は力なり】

【ジャンピングスクワットしなさい】