12月30日（日）、晴れ
★今日の壁打ち、【◯】1時間30分
★今日のウォーキング、【×】 -km -時間--分--秒
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◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①67.5 ②22.7 ③23.4 ④9 ⑤51 ⑥115 ⑦64
今日は多分公園は混むと思ったので早く出かけました。
昨夜は夜更かしして朝寝坊して今日はサボろうと思っていたんですが、夜更かしすることがなくて1時前に寝てしまい、今朝は5時前に起きてきしまいました。
今日の運動はほとんど仕方なくと言う感じでしたが、やる以上は待ちたくないので日の出前に家を出ました。
6時40分、日の出10分前ですが日の出を見ないで家を出ました。
日の出は壁打ちして10分くらいしてからです。
公園での日の出は7時05分でした。
ボクが6時55分に公園に着いた時2ヶ所しか空いてませんでした。
この写真を撮った7時07分には満員でした^^
これから正月をまたいでダイエットは中断です。
運動の帰りにヒャッキンでしっかりジャンクフードを買ってきました^^
あとちょっとで標準体重なのに正月またいでしまうとずっとムリかもしれませんね。