こんばんは、

自信がない女性専門"

優しく願望を叶えるコーチ" 結川さえこです😆

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今日は、

上司からの何気ない一言で

うわ〜って傷ついた時の対処法について

話していきます。

あなたは会社で、

ちょっとしたことで傷ついたり、

落ち込んだりしていませんか？

私は、めっちゃありました！

でも、もう大丈夫。

この記事を読むと、

ちょっとしたことで傷つかなくなって、

一瞬で心が軽くなります！

それでは、

私のエピソードも交えながら、

話していきますね！

この前台湾で、

年に一度、現地代理店と一緒に

会議をした時のこと。

現地代理店のプレゼンの中で、

分からないことがあったので、

会議中に質問をしたんですね。

そしたら、

一緒にいた課長から、

「さえこさん、前も同じ質問してたよね？」

って言われたんです！

こう言われて、

ドキッ！！！

って恥ずかしい気持ちになって、

「なんでみんなの前で、

　そんなこと言うの？」

ってすっごいモヤモヤしました。

「さえこさん、前も同じ質問してたよね？」

って言葉を聞いて、

恥をかかされたって

一瞬、思ったんです。

でもその時、とある考え方を使って、

一瞬で気持ちを

切り替えることができました！

それは・・・

事実と解釈を分けるっていうこと！

人は、現実を見ているようで、

実は「解釈」っていう自分のフィルターを

通して、物事を見ているんですね。　　

じゃあ、

「さえこさん、前も同じ質問してたよね？」

この場合、事実と解釈は

どうなると思いますか？

事実：前も同じ質問をしたと課長が言った。

解釈：みんなの前で恥をかかされた。

こんな風に、

分けることができるんです。

一瞬、恥をかかされたって、

気持ちが湧いて、

課長にイライラしたけど、

この考え方をすぐに使って、

気持ちを3分くらいで切り替えられました！

（心理学を学ぶ前の私だったら、

カップラーメンできるくらいの時間じゃ、

気持ち切り替えられなかったです！笑）

こうやって切り分けると、

みんなの前で恥をかかされたのは、

解釈だってすぐ気づくことができたんです。

こんな風に、

私たちは出来事を、ありのままに見られていないんですね。

自分のフィルターを通して、

「解釈」から出てくる映像を現実として見ているんです。

でも、こうやって、

事実と解釈を切り分けると

モヤモヤした気持ちから、解放されますよ！

あなたも何か上司から言われた言葉で傷ついたら、

ぜひ、事実と解釈を分けて考えてみて下さい😊

この記事を読んで、

少しでも生きやすくなった〜

気持ちが軽くなった〜

って思ってもらえたら嬉しいです！

最後まで、読んでくれてありがとうございました！

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