さえかです☺️
毎日のスキンケア。
どんな風にしていますか？
ぶっちゃけ、めんどくさい事もありますよね。
長く生きてきたら、そういう時もある。
私を雑に扱って感謝の気持ち忘れた時、
必ず人間関係、バカにされたり
他人から雑に扱われたりするんです。
私はこれで、毎回気付かされてきた。
しかも、40歳こえてからも人に舐められたり、バカにされたり
悔しい思いもしたりします。
私のくせですね。💦
自分自身を大切にしないと、人からもそのような扱いを
されます。
自分を責めすぎて落ち込む。そんなループやめた方がいいよね。
毎日、頑張ってるのにせめて自分は自分の味方をしてあげるべきなのに。
あの人の言葉をずっと気にしたりして。
重たすぎる💦 苦笑い
1日の締めくくりの洗顔は
自分をありがとうという時間にすると決めて
身綺麗にしてあげよう。
①今日も頑張ったね。と言いながら洗顔に集中。
↓
②泡立てる泡の質をメレンゲみたいになるように
自分を集中させる。
↓
③泡を顔にのせてふあふあを感じながら、今日も
ありがとう。今日も頑張ったよ。ずっと私は私の味方だからね。
私にありがとうと言わせて。という感じで労いの言葉をかけてあげる。
（泡を乗せる時間は長くて1分）※肌質に合わせて時間が異なります。
↓
④洗面器に水をためて、30回ほどかけ流す。その後、綺麗な水で10回
かけ流すととてもスッキリするよ。
↓
⑤氣がもつ時は、最後鏡に向かって笑顔をしてみる。
一旦、身綺麗にする時は雑念、他人を浮かべるのでなく自分自身に
集中してみよう。
続けていくと10年後の肌質も柔らかくなるし、自分の自己肯定感も
上がると感じます。
人間は嫌でも老いていくけど、楽しく年を重ねていくと決めると
未来の自分も嬉しいと思う。✨
今の自分を大切にしていこう。
今日も1日おつかれ様でした
Love you all♡
（石垣島のサトウキビ畑の道）
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