私は
朝ごはん🍞→オルビスのプチシェイク
オルビスの朝美人のくレンズスープ
おかず！ヨーグルト
昼ごはん🍴→お弁当(サラダとおにぎりとスープ
夜ごはん🌙→時々プロテイン
オルビスのプチシェイク
ささみサラダは食べたいなぁ
運動は週一回の“岩盤ヨガ”！！！
あとは“スクワット10回×3セット”！！！
今からは下半身メインでがんばります☀
脚のむくみマッサージも忘れずに(´・ω・`)笑
さっそく
❤
❤今日から記録付けをしたいと思いますん。
体重とか晒すので宜しくです(笑)
2018.04.04
体重:69.7
体脂肪:34.6
皮下脂肪:31.3
BMI:27.4
一番重いときで89キロだったので大分軽くなりました。
こんなに体重落としたのに………体型が変わりません(T^T)
そんな時にスズメられたのがマルコ！！！
最近着け出したので体型が変わるのが楽しみです❤
お金の菅家で、2セットしか買えなかったので、少ないながらもがんばります(笑)
今日はリンパマッサージにも行けて脚が楽になりました♪
紙パンツ初めて………😳😳
でもリラックス出来たので、通おうと思います(о´∀`о)
頑張ろう。お金💰👛
それでま写真とかは明日から載せて行きます。
こんな体を晒すのもどうかと思いますけど
自分だけでは痩せないので
読者さんの応援ください(笑)
見るだけでも大丈夫です
それでは、明日からも宜しくお願いします！
おやすみなさい😪