今日の練習はAM９時からでした。
メニューは
ストレッチ、柔軟
尺とり
フットワーク
最後の一歩10×3
足踏みしながら指示あり10×5
全面前後10×2
サイド10×2
2人でフットワーク（コートの後ろの隅から斜めに行ってネットして横に移動してプッシュして下がって
を5周を1セットとして×３×２）
基礎打ち
ドライブ
ドロップ
クリア
スマッシュ
ヘアピン
プッシュ
ダブルス練習（3分交代）
ドロップ交互
スマッシュ、ドロップ交互
フリー練習
やばいよぉ・・・ダブルスの動き方が分からんよぉぉ
先生にも先輩にも怒られてしまった。
サーブはショートを打ったら前に出とかなアカンのに
下がっちゃったし、
いつサイドバイサイドになるのか、いつトップアンドバックになるのか
分からん
ほんま迷惑かけぱなしです・・・
明日は他校と練習試合やし余計焦るよぉぉお
このままやったら明日どうなるんやろぉ・・・
ちょっとダブルスのプレーをネットで調べて勉強しとかな
今日の自主トレ
腹筋100回
背筋200回
腕立て100回
スクワット100回
肩甲骨20×７種類×２
OBの先輩にどんな努力をしてたのか聞いてみました。
そしたら、自分が練習をやったら
「俺はこんだけやった！」って自信がつくって言ってはった。
先輩はその自信が試合にも繋がるからトレーニングは毎日やってたそうです。
ほんで大切なのは
フットワーク、素振り
手首の力
肩甲骨
骨盤ドリル
太ももを鍛える
そしてよく食べる
先輩は高校からバド始めはって最初から強かったのは強かったらしいけど
適当にやってたそうで、でも試合でめっちゃ悔しい負け方をして2年の最後らへんから
本気で頑張ったそうです。
そしたらめっちゃ強ならはって
小学校からバドやってる人に最後は勝たかった。
先輩は、
まぁ
努力次第やで
って言ってはった。
先輩が言うから説得力あるし、ほんまにそうやな
と思った。
高校でバドやる時間は3年もなくて
2年ちょいしかないから
くいの残らないようにしたいし
そのためにはやっぱ先輩の言ってたことを
やったら絶対伸びるから、いっつも三日坊主やけど
今回は本気で頑張ろう!!
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