思考を使いすぎ、自分に戻りたい人におススメ

前回の記事の続きになります。

思考を使いすぎると

気持ちが悪くなることがある。。。

そういう時って大抵、呼吸ができてない。

実際にはしているんだけど、

ものすごく息を詰めてしまって

吐く息より吸う方の量が多いんです。

いつもそうなってから

呼吸の重要さを実感

腹と呼吸（とくに吐く呼吸）に

意識を向けることで

思考から解放される

「瞑想するといい」というのは

いろんな場面で聞いてきたし

実践していた時期もありました。

本もたくさん出てますね。

でもなんか面倒だなぁって

イメージがある

それでも

ふと思いついたときでいいから

電車の中やお茶飲んでる時など

目をつぶってゆったりとした呼吸を

するだけで、自分に戻れます。

不安や焦りがよぎったら

それはエゴの仕業。

そのまま感情を見続ける。

見守る、と言ってもいいかも。

そうしてると次第に、そのネガティブな

感情も落ち着いてくるから不思議です。

ちなみに、

考えたくないのに同じ考えがぐるぐると

頭の中から離れないときには、

このフラワーエッセンスが

おすすめです

このホワイトチェストナットが

思考を鎮める助けとなってくれるでしょう。

安眠効果も期待できます。

フラワーエッセンスは、

お薬ではなく、お花のエネルギーなので

安心して使えます。

クリニックや歯医者さん等で使われている

所もあります。

他にもたくさんの種類のエッセンスがあるので

また、ご紹介していきますね