うまくいってないときって、
そんなにどん底まで落ちたいのか？
って自分に突っ込みたくなるほど
ネガティブな方に引っ張られてく。
上に上に！上がっていきたい気持ちは
あるんだけど、下に引っ張られる
引力の強いこと強いこと。
こんな憂鬱な気分の最中、思考を切り
替えたくてもその気にさえなれない、
どうすればいいんだよ！って、自分に
怒りすら湧いてきます。
「その感情を感じ切る」
ということさえも、すっかり忘れてる。
するとふと、
口角をあげろ！
と、内側からささやく声・・・
即座にやってみる。
たとえ作り笑顔でも、口角を上げるだけで
だんだん気分が和らいできます。
心に晴れ間が現れた
これは「幸せホルモン」と呼ばれる
セロトニンが分泌されるんだそうです
こんな簡単な方法があったことさえ忘れてた。
というか簡単すぎるからやらないのか...。
それに、表情筋を鍛えるのにもちょうどいい。
話す機会もそんなに多くない毎日なので
思いついたら動かしておきたいところ
つくり笑顔
プラス、
呼吸に意識を向ければさらに効果的
そんな簡単なことすら忘れてたなんて。
いいんだよ。
こんな気持ちになったのはホルモンの影響も
あるんだろうから。
私は、
どんな時も私の味方だからね
でも、こうやって、直感をとおして教えて
くれるんだよな～。
内なる声に感謝
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現状から脱皮して、一歩踏み出すための
をはじめました
あなたが変われば、
すべてが変わる。
そのきっかけは、
