新しいリュック買った！
ちょーカッコイイー
ちょー四角い
テンション上がるー
さぁひと仕事行って来ます！
夜はマシェバラもあるんで見てね！
マシェバラeveryは下のアプリ落とせばタダで観れます！
タダって良い響だね
よろしくごっつぁんです！！！
どうやって痩せたの？ってよく言われるけど
びっくりするくらい体重増えないよ！
もちろん170㎏まで太ったようなボクに特別な知識はありません！
みなさんが知ってるようなことをやっただけ！
食べる量を減らしてめちゃくちゃ運動する！
これに尽きる！
やる気さえあればなんでも出来る
筋トレ1時間した後、有酸素運動1時間！
それを週３！
それが最低ノルマ！
後は食事気を付けて、電車は最寄り駅の1〜3駅前で降りて歩きましょう！
やってみたら意外と楽勝でっせ！
目標体重に到達したら食事制限はやめ！
運動しつつ、好きなものを好きなだけ食べましょう！
