体全体凝り固まってる〜（笑）

こんばんは。

今年最後は、体全体と心をほぐす^_^

90日プログラムに参加してます

ピラティスオンライン講座。

今日初の個人レッスンを受けたのですが。

もう、笑うしかない

そして、痛みと。

でも、終わった後の体がとっても心地よかったです

まずは、体をほぐして行く事から始まりました。それが、もう痛すぎて、自分で笑ってしまう。

私の体はカチカチでした

筋膜リリース楽しいとさっきもほぐしていたら、子供もやってた

今、なんだか体がポカポカしてきました。

人間の体は寝てるとき筋肉は硬くなるそうです。

なので夜ストレッチするのは大切な事なんですね〜〜って今更1人で納得してました。

毎日自分のために時間をかけて体と心に寄り添って行きたいと思います

では、おやすみなさーい