おはようございます。
気持ちの良い青空^_^、
今日はお年頃の女性のお悩みについて書いてみよう！
尿もれや、お湯もれ
私は今、ウロギネクリニックで働いています。
ウロとは、泌尿器科
ギネとは、婦人科のことです。
沢山の色んな年代の女性のお悩み聞いてます。
もちろん自分にも当てはまってくる問題も。
クリニックでは、骨盤底筋体操、骨盤底筋体操に特化したピラティスをオススメしてます^_^
しっかりと家で練習して来られる方とそうでない方いらっしゃいます。当然。
なかなか体操とか出来ない💦
ですよね。
日常の中にそのワードないかたも多い。
私がその良い例〜〜。
数日はやってみるけど、忘れてる
そんな私と同じような皆様。
まずは、簡単に出来ること！
骨盤底筋ってどこの場所？
と気にしてみる。
骨盤底筋は自転車に乗るとサドル部分が当たってる場所です
バスタオルをくるくる巻いて、おしもに当てて座ってみてください。
まずは意識することから始めてみよう^_^
