おはようございます☀
昨日は仕事帰りにフェイスブックを見ていて目に飛び混んできたオンラインピラティス
しかも無料
無理にまだまだ弱い私です。
当日参加できました。
帰ってから時間開始まで15分
なんとか間に合った。
そして、びっくりしたのは。
体が動く時一番スイッチが入る場所があること。
そんなの知らなかった〜〜
体も動かし方があるということも〜。
そして、気持ちよく呼吸ができるようになり、肺がかなり広がってしっかりと深い呼吸が出来た
さらに本当にピラティスが終わった後、体を動かしてみるとめちゃくちゃ楽に動けたんです。
知ってるのと知らないのとでは体の楽さもかなり違う
という勉強になりました。
そして、どこの筋肉を今使っているのか意識する。
ー5歳の美しいからだを作る！
お話もわかりやすく、オンラインでもしっかりと効果を感じることができました
また参加してみたいなぁ
