こんばんは。
この2冊を読む少し前からやってみている事。
どんな自分もジャッジせずに感じてみる。
友人の綾ちゃんからよく言われていた事です
最近になってなんとなく出来てきた？かも。
というか、以前はどうだったか？がわかったんです。
前は子供に対して怒ってしまった。
またやっちゃった💦
怒ってしまったね〜〜で良いのにね。
旦那さんに対してイヤ〜〜な態度や文句をぶつけてしまう、もしくわ。
何も言わずに心の中でぐちぐち怒ってる！
あ〜〜あ、また返事しなかったわ。
言い返しちゃった💦
言いたいこと言えばいいのに！
これも、イヤな態度とったね。
言い返したね。
言いたいこと言えなかったんだね。
と。
やってると以前は苛立ちがおさまらなかったのに、今はジャッジせず一度受け止めてみると。
不思議なことに苛立ちがどこかに消えていく。
心が折れ穏やかになる。
不思議ですね。
でも、簡単なことだったんだ
今まではやってしまった事を責めて落ち込んでた私。
それを良い悪いでジャッジせずに遠くから眺めてる感じ。
そしてそっか〜〜。って思ってあげるだけで癒されていく。自分で自分のご機嫌って取れるじゃない
と思えてきました。
昔は全力でご機嫌取れよー！って旦那さんにしてたかも💦
自分のことは自分が一番わかってるのにね。
ここまで来るのにかなりかかったけど
自分のご機嫌を自分で取れるって最高‼️
って面白くなってきました
