こんばんは。
岡崎幸子です。
今日一日どうでしたか？
私は仕事でしたが、忙しいしミスもたくさんしたけど
みんなに助けられて終わりました！
まだまだ、もっと出来るんじゃない？って思だたりもするけど💦
そして、真剣にやってる？って自分につっこんだりしながらも笑‼️
今、この自分がベスト！
よく頑張ったね。って自分を認めてあげる事が出来ました。
そこからまた出来ることを増やす事や、楽しむ事。
起きている事に目を向けるけど、出来なくて落ち込む暇があれば出来ることを探してみたり。
出来なくても精一杯やってみる‼️
不安や先の未来を考える事から抜け出せない時は・・・。
しばらく落ち込む。
やけ酒してみる、これは私💦
そんなことばっかりやってると飽きる。
やけ酒して落ち込むより、楽しいお酒🍶にしたい〜〜💞
ならどうする？どうやって脱けだす〜〜
ってなるんですが、そこもトコトンハマってみる。
ってなるんですが、そこもトコトンハマってみる。そしたら、本当にもういい加減嫌になる
で。
やっぱり、自分で決めるしかない。落ち込み続けるのか？
どうしたらいいの〜〜💦
誰か〜助けて〜〜って思うか？
自分が考え方変えたらいいんじゃない？って思うのか？の違い。
でも、ここまで来るのに私も時間はかかりました。
なので変えたい〜〜って焦ってしまう時は、まず！
ゆっくり深呼吸。
寝る。
そして、5分でもいい、だれにも邪魔されない時間を作る。
料理してる時でもいいし、掃除してる時でも構いません〜〜💞
ながらでもいいんです。
自分がニヤニヤする方法を探してみてください。
ボーっとするだけから始めてみるとこ。
眠い！って思ったら5分寝てみる。とかね。
夜は、
今日も一日最高の日だったって口に出してから、寝る
お布団に入った時の幸せを感じ切る〜〜
心地よくなりますよ！
サボテンって本当に綺麗なお花が咲きますね。
