きほん

外に出られない毎日

呼吸が浅くなっていませんか〜？

外に出るにも

マスク生活が続いて

知らないうちに
身体が緊張して

息が

浅くなっているかも…

楽に

なりましょう



大好きな景色を

思いっきり‼️

思いっきり❣️❣️❣️

イメージして❣️❣️❣️

ゆ〜っくりと

息を吸う
1

2
3
4
5

そして

ゆ〜っくり吐く

1
2
3
4
5
6
7
8

これを
数回繰り返すだけ

まずは呼吸から🌟🌟🌟

…にしても

早くお気に入りの場所へ

出かけたいですね