福岡市 薬院駅から7分程の高砂にあるヨガスタジオ【yoga studio SOWAKA】
HP
HP代表&ヨガインストラクターのSACHIKOです。
SOWAKAとは、幸あれと言う意味合いがあります。
ブログにお越しのみなさんの毎日に小さな幸が訪れます様に。
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おはようございます☺️
のんびりした朝です、ヨガインストラクターのSACHIKOです。
朝ご飯たべて、掃除洗濯済ませたら、お仕事までゆっくり😊
その前に毎朝日課にしてるトレーニングをやります❣️
いつもは早めにスタジオ行って、レッスン準備終わらせてお客様待ってる間にやってます😊
今日は、自宅でYouTube見ながら頑張りました💪
ポール使って解してからやって、ポール使ったトレーニングにハマってます❗️
昨日の腹筋トレーニングでお腹が筋肉痛なので、お腹ストレッチしながら、軽めの負荷で腹筋も少しだけやります。
同じ箇所を毎日しない方が良いので、今日は解しをメインに終了☺️
身体の凝りが取れて、終わったら本当スッキリします💓
身体動かしたら、お掃除スイッチ入ったのだ加湿器の掃除までやってみました🧹
身体が軽いと心も軽くなる💓
毎日の身体の調子などじっくり観察して、その日の調子に合わせてやってます❣️
身体動かした分、その後ののんびり時間も格別に幸せ時間となる😂💓
今日は身体を労ってあげました。
身体をメンテナンスする日、ありがとう🙏
