ここ1、2か月、なんだか踵が痛い。
朝起きて床から出ると最初の一歩が特に痛い。しばらく歩く痛みは消えるんだけど。
最初にこの症状が始まったのが、最近買ったサンダルで外出して一日歩いた後だったので、きっと足に合わなかったのだろうと、そのサンダルは履かないようにしていたんだけど、痛みはひかない。
あー、もう足の老化現象が始まったのかな、、、と焦っていたが、思い当たることあって、もしかして、、、と、昨夜は靴下を履いて寝てみた。冬じゃないっていうのにね。
すると、いつもより熟睡できて、朝起きてベッドから出ても、あの痛みがない。
そうか。やっぱり冷えが原因だったのだ。
南国に住んでいると、1年中素足で過ごし、靴下やストッキングなんて全然履かない。
男性ならオフィスでは靴下に革靴というのがデフォルトでも、女性の場合、素足で靴を履くのが基本。ストッキングを履く人は皆無だ。
でも、このおかげで、意外と足が冷えているようだ。
オフィスはもちろん、こちらはどこもクーラーがガンガンきいてる。暑いから滅多にジーンズやパンツははかず、スカートやワンピース、ショートパンツなど脚を出すのが基本。その上いつも素足だから、気がつかないうちにとっても冷えているのだろう。
家の床はタイルやフローリングなので、これも素足で歩いてるとやっぱり冷えるし、あと、固い床というのはけっこう足に衝撃が強い。いつも家ではビーサンやスリッパを履いているんだけど、ある日一日裸足で過ごしたら、足の裏がとても痛くなった。
そして寝るときは大抵クーラーかファンをつける上に、暑い日のパジャマはショートパンツ、大抵は膝丈のパンツなので、これもさらに足の冷えに追い討ちをかけるのだろう。
最近は、クーラーをやめてファンだけにしたら、すごくよく眠れるようになったけど、昨夜はずっと雨で涼しかったのでファンも寒いくらいだったので、ファンも消して、しかも靴下まで履いて寝た。
でも、おかげでぐっすり眠れて、朝のかかとの痛みも出なかった。
もっと足をケアして、温めないといけないなー。半身浴とか、フットバスも積極的にして、一日の冷えを取らなくてはいけない。
こちらの女性は、マレー系の人は当然脚を隠して、長袖シャツに、頭にもヒジャブを被るなど、もう見てるだけで汗が出そうなファッションなのだけど
、中華系の若い女性などは、めっちゃくちゃ短い、ビキニですか？下着ですか？って思うようなホットパンツとか、ミニスカート履いて、ビーサンで、ガンガンに冷房のきいたショッピングモール内などを平気で歩いている。マレー系の女性って、あんな暑い格好して信じられない！どうして熱中症にならないんだろう！といつも不思議に思ってたけど、意外と室内では体が冷えるから、いいのかもしれない。
そういえばこちらに来てからジーンズを全くはかなくなってしまったけど、ワードローブに復活させてみようかな〜。でもその前にウエスト周りの贅肉を取るのが先か？！
朝起きて床から出ると最初の一歩が特に痛い。しばらく歩く痛みは消えるんだけど。
最初にこの症状が始まったのが、最近買ったサンダルで外出して一日歩いた後だったので、きっと足に合わなかったのだろうと、そのサンダルは履かないようにしていたんだけど、痛みはひかない。
あー、もう足の老化現象が始まったのかな、、、と焦っていたが、思い当たることあって、もしかして、、、と、昨夜は靴下を履いて寝てみた。冬じゃないっていうのにね。
すると、いつもより熟睡できて、朝起きてベッドから出ても、あの痛みがない。
そうか。やっぱり冷えが原因だったのだ。
南国に住んでいると、1年中素足で過ごし、靴下やストッキングなんて全然履かない。
男性ならオフィスでは靴下に革靴というのがデフォルトでも、女性の場合、素足で靴を履くのが基本。ストッキングを履く人は皆無だ。
でも、このおかげで、意外と足が冷えているようだ。
オフィスはもちろん、こちらはどこもクーラーがガンガンきいてる。暑いから滅多にジーンズやパンツははかず、スカートやワンピース、ショートパンツなど脚を出すのが基本。その上いつも素足だから、気がつかないうちにとっても冷えているのだろう。
家の床はタイルやフローリングなので、これも素足で歩いてるとやっぱり冷えるし、あと、固い床というのはけっこう足に衝撃が強い。いつも家ではビーサンやスリッパを履いているんだけど、ある日一日裸足で過ごしたら、足の裏がとても痛くなった。
そして寝るときは大抵クーラーかファンをつける上に、暑い日のパジャマはショートパンツ、大抵は膝丈のパンツなので、これもさらに足の冷えに追い討ちをかけるのだろう。
最近は、クーラーをやめてファンだけにしたら、すごくよく眠れるようになったけど、昨夜はずっと雨で涼しかったのでファンも寒いくらいだったので、ファンも消して、しかも靴下まで履いて寝た。
でも、おかげでぐっすり眠れて、朝のかかとの痛みも出なかった。
もっと足をケアして、温めないといけないなー。半身浴とか、フットバスも積極的にして、一日の冷えを取らなくてはいけない。
こちらの女性は、マレー系の人は当然脚を隠して、長袖シャツに、頭にもヒジャブを被るなど、もう見てるだけで汗が出そうなファッションなのだけど
、中華系の若い女性などは、めっちゃくちゃ短い、ビキニですか？下着ですか？って思うようなホットパンツとか、ミニスカート履いて、ビーサンで、ガンガンに冷房のきいたショッピングモール内などを平気で歩いている。マレー系の女性って、あんな暑い格好して信じられない！どうして熱中症にならないんだろう！といつも不思議に思ってたけど、意外と室内では体が冷えるから、いいのかもしれない。そういえばこちらに来てからジーンズを全くはかなくなってしまったけど、ワードローブに復活させてみようかな〜。でもその前にウエスト周りの贅肉を取るのが先か？！
