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妊娠と病気のこと
前回のブログもたくさん見ていただきありがとうございました！
続きです！
75g糖負荷検査の結果は…
セーフ
でした~
負荷前 72 (92以下正常値)
60分後 111 (180以下正常値)
120分後 102 (153以下正常値)
でした！
よかったです
結果、前日の尿検査と血液検査にひっかかり
今回の75g糖負荷検査はセーフだったのですが、
これには、わたし原因に心当たりあります…
それは…
第一子を妊娠中、妊娠高血圧症になったため
今回は塩分摂取量と体重管理を頑張ろうと思っていました
(第一子の時は、体重は14kg増えました
)
ただ、
わたしの場合、食べ悪阻で何か口にしないと気持ち悪い状態でした。
そこでわたしがしたことは
オートファジーダイエット
いわゆる16時間断食でした。
もちろん妊娠中なので痩せたいとかではなく、
これで適度な体重になればという気持ちで始めました。
尿検査でひっかかった日(10月3日)から
次の尿検査(10月31日)まで1ケ月続けました。
これがダメでした
このダイエット方法の落とし穴に見事にひっかかったんです…
以前はスポーツジムで働いてて
ダイエット検定1級も持ってるのに~
よく考えたらそんなこと知ってたのに
どうして気付かなかったのか
ひっかかった落とし穴とは、
・16時間の断食期間の後の突発的な暴飲暴食
・栄養バランスを無視した炭水化物多めの食事
です。
16時間の断食以外は好き放題食べてしまっていたんです~
これで血糖値が急激に上がったと思っています
8時間の間であれば、食べる物に関しては全く制限がないとされていますが、
もちろんそんなことはありません！
摂取カロリーが消費カロリーを上回ったら太ります！
というか、そもそも妊娠中にやることではない
結果は糖尿病ではありませんでしたが、
もちろん2回目の尿検査でひっかかった時にやめました💦
今は
・血糖値が急激に上がらないよう糖質の低いものから食べる
・量を適量に
・お菓子、スィーツはなるべく我慢
を心がけて普通の食事に戻しています。
お腹の子の為だもんね
ついつい食べ過ぎないよう注意します！
※このダイエット方がダメというわけではなく注意点を守れば、わたしはいいダイエット方法だと思ってます
ちなみに…
食事を普通に戻した結果、
11月28日の妊婦検診の尿検査では
糖は出ていませんでした~
適度な食事が1番ということですね
(当たり前や~笑)
旦那さんが作ってくれたパスタは美味しくて食べ過ぎてしまうよね
笑