トータル９日間のファスティング（断食）が始まりました。～準備期～

今日はスーパームーンですね。

月の浄化能力ですべてが癒されますように！

４月になり、私的にいろんなことが少し落ち着いたので９日間のファステイング（断食）始めました。

このファステイングは最初の３日間は徐々に減食していく準備期。

次の３日間は本断食。

残りの３日間は回復食期のトータル9日間です。

４月５日からから準備期が始まり、今日が準備期最後の日。

明日から本断食です！

本断食期間はお水と岩塩と死菌体の乳酸菌だけです。

２年半前から朝断食をしていてずっと1日2食を続けていますので準備期の食事も2食です。

１日目の昼ご飯は掛けそばと発芽玄米入りおにぎり

夜は野菜のけんちん汁に玄米餅2個

2日目　昼ご飯はけんちん汁と玄米餅1個

夕食は発芽玄米軽く1膳、具だくさん味噌汁、漬物、シラス、梅干し

3日目（今日）は昼ご飯は味噌汁と発芽玄米おにぎり

夜はわかめ、キャベツ、ニラ、高野豆腐入りの味噌汁のみ

準備期、回復食の間はカフェイン、アルコール、油を使った料理、乳製品、卵、肉、甘いものなどは食べません。

毎日飲んでいたコーヒーもしばらく飲めません。

お酒も結構飲みますが、これも✖

お腹がすいたら岩塩を舐めます。

今回のファステイングは乳酸菌ナチュラルファスティングでダイエットのためにするのではありません。

疲れた内臓を休め、腸内環境を整え、血液をきれいにして、免疫力を上げることを目的としています。

先月本断食1日のトータル3日間のファスティングをしましたが、本断食後の回復期に体に力が入らなかったので

今回3日間の本断食がどうなるか、ちょっと不安もありますが、

危険な場合は途中でやめます。

ファステイングはしてはいけない人がいます。

やせすぎの人、過労が明らかな人、妊娠中、産後間もない人、がん治療をされている人、薬をたくさん飲んでいる人、難病の人、内蔵疾患のある人、人工透析を受けている人、脳卒中、心筋梗塞を起こしたことのある人、ステロイドや抗うつ剤を長期的に服用している人などは、急にファスティングを始めると危険なので、このブログを読んでもマネしないでくださいね。

今のところそんなに体調の変化はありませんが、どうなるかな～

楽しみでもあり、ちょっと不安も。

また明日報告します。

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４月のむすびて（サロンは毎水曜と日曜日はお休みです。）

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