３月になりましたね～。
最近は太陽の光も強くなってもうすぐ春だな～と感じています。
個人的には確定申告も終わりほっとしています。
そんな中ですが、今はやはりコロナウィルスの話題ですね。
我が家も子供たちが学校が休校になり家の中の密度が濃くなっています
私たちが毎日元気に生きているのは、全体の免疫細胞の７０～８０％が腸の中にいて常に侵入してくる菌やウィルスを知らないうちに無毒化してくれているお陰です。
免疫細胞は知らず知らずにそんなことをしてくれているんですよ～。ありがたいですね。
ヒポクラテスも「私たちの体の中には１００の名医がいる」と言っています。
治すのは薬でも、お医者さんでもなく最終的には自分の免疫力と生きる力です！
その免疫を正常にすることが大切です。足もみは自分で免疫力を上げる方法の一つです。
足を揉むと体はこんなことをしてくれます。
全身の血液循環が良くなり代謝がよくなります。
足を揉むことで、足だけではなく全身に血液が巡りますので、細胞の隅々に酸素と栄養を届け、細胞から老廃物と二酸化炭素を受け取り腎臓でろ過して尿として排出します。
各器官や臓器の働きを正常化します。
足の反射区を揉むことで神経、さらに体液の振動による伝達により対応する臓器や器官に刺激が伝わり、体を整えようと働きます。
ホルモンバランスを整えます。
心臓の動きや消化活動もすべてホルモンが司どっています。各臓器や器官が整うことで必要なホルモン量も調節され体を整えます。
足もみは誰でもできる健康法です。
特に、高齢などで体が動かせない方や小さなお子さんは足もみは最適です。
また、さするだけでも血流がよくなりますのでやり方が分からない、という方も足を心臓に向かって触って摺りあげてください。
先日の「初めてセルフケア講座」で左足だけ揉んだ後の写真です。
簡単に揉むだけ右足と比べ足の色やすっきり感が違うのわかりますか？
少し揉むだけでも違いますので触ってあげてください。
今回のウィルスが恐れられているのは、今までにない型であること、薬がないことなんではないでしょうか？
アメリカではインフルエンザで１万人以上もなくなっている方がいるそうです。
その方が恐ろしく感じますが・・・
治る方も多いウィルスです。
心配ばかりしていると本当に病気になっちゃいますよ。
足もみ以外にできること
睡眠をよく取ること。しっかり体をやすめましょう。
きちんと夜寝ることで肝臓が働いて血液をきれいにしてくれます。
腸内環境を整える食事をしましょう。
腸内には免疫細胞が７０％以上いますので白砂糖を避け、肉、乳製品、化学調味料、加工食品を控え味噌や漬物などの発酵食品を多くとりミネラルのある塩をしっかりとり腸内環境を整えましょう。
体を温めましょう。
なるべく冷たい飲み物や食べ物を避け、お風呂では湯船に浸かりましょう。
軽い運動や足もみをして全身の血流をよくしましょう。
１日１回窓を開けて換気をしましょう。
笑いましょう！笑うことで免疫力が上がります
しっかり手洗いしましょう。
過度な消毒・除菌は皮膚のバリア機能を低下させますのでほどほどに。
また、消毒・殺菌のやりすぎで良い菌もなくなることで他の病気を引き起こします。菌と共存することで健康が守られます。
まずは自分でできることしっかりしましょうね。
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