足は体の土台であり、体重を常に支えている重要なところです。
足の指もきちんと使うことでバランスをとったりしてその役割をしっかり果たしています。
その指がしっかり使われていないと肩こりや腰に負担がかかる、というのは足揉みをしていて感じるところでありました。
こんにちは。
北海道砂川市 若石リフレクソロジー＆スクール むすびて 吉野祥子です。
あまりテレビを見ないのですが、先日、夫が録画していた「ためしてガッテン」の再放送のテーマ「10万人調査で判明！腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形にあり！？ 」で浮き指について見ることができました。
それを見て、「そうそう、そうなんだよ～」
とつぶやいてしまいました。
私もたくさんの方の足揉みしていて、特に足の２指、３指が使われていないなと思う方が多いです。
そう、指が浮いていてその指の下がタコや魚の目ができていたり。
指が使われていない「浮き指」というものです。
そういった方は腰などのトラブルを抱えているかたが多いです。
指が使われていないので、かかとにものすごく体重がかかっていて、かかとのかさつきがあったり、かかと周りにかたいところがあったり、
反射区からしても腰にトラブルがあるのもわかります。（腰に近い生殖腺のトラブルも多いです。）
テレビでも、その調査結果が出ていました。
やっぱり足って大切ですね。
足の指のトラブルといえば、外反母趾、小指が4指の方に傾く、内反小趾などもあります。
私も右足の小指が内反小趾なので、やはりバランスを崩しがちなのか、疲れた時に腰などが痛くなるのも、歯茎が腫れるのも右側ばかりです。
外反母趾の方は親指が傾いているということは、首自体も傾いていたりするので、首が圧迫されて頭への血流が滞りやすくなりますので、頭のトラブル（クモ膜下出血、脳梗塞、頭痛、目が疲れやすいなど）起こす場合もあります。
「ためしてガッテン」でも浮き指のチェックの仕方、というのをやっていました。
ひとつは、目をつぶって片足で立てるかどうか。
もうひとつは、立って誰かに名刺くらいの厚さの紙を指の下に入れてもらって、入るかどうか、チェックするというものです。
さっそくやってみました。
片足で立つことはできましたが、紙はやはり小指の下に入り、少し浮き指でした！
毎日足揉みしていますが、まだまだですね
皆さんも浮き指チェックやってみてください。
体の土台である足全体のバランスをとったり、歩くときに踏みしめて使う指。
本当に大切です。
あと、足の指使っていないとアルツハイマー型認知症になりやすいといわれていますので、ご注意を
（足揉みしているとわかります。本当にいるんです、指使ってないで歩いてるっていう人！）
そういう方はしっかり足を揉んで足でじゃんけんできるようにして下さいね。
あと「ためしてガッテン」でやっていた「ひろのば体操」もぜひ！
手と足の指でしっかり握手して反らせたり、内側にまげたりして一回5秒15往復。
テレビ見ながらとかできるので早速私もやっています。
あとは靴ですね。
靴もぶかぶか靴と幅が狭いのは浮き指の原因にもなるので、靴選びは重要ですね。
あと、5本指ソックスもお勧めします！指がしっかり使えるのでいいですよ！
足、大切に～
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