胸をひらくポーズ ヨガ

今日は

胸をワキを開くポーズをしました。

胸を開くと

肩甲骨周辺を刺激するので

肩甲骨が下がります。

スマホなどで前かがみになると

首や肩が前にでて

肩甲骨が上がったままになり

呼吸は浅く

イライラ状態が続きます。

アラフォー、アラフィフ、アラ還

の女性は

顔のマッサージをしても

顔がたるみ

シミやシワが増え

ほうれい線やマリオネットラインが

できやすくなります。。

肩甲骨を意識して

腕を回すことから始めてみてくださいね。

美容と健康について

書いてみました。

merci♡