こんにちは！さちです！
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アロマとメンタルの関係。
パニック症になった私も、やっぱり香りとメンタルってとても関係が深いと感じます。
メンタルケアに良い精油のご紹介
まずは、心の健康をサポートするエッセンシャルオイルをいくつかご紹介
- ラベンダー：リラックス効果があり、不安やストレスの軽減に
- ベルガモット：気分を明るくし、Depression症状の緩和に
- イランイラン：心を落ち着かせ、自信を高める効果も
- ペパーミント：集中力アップとメンタルクリアに
ディフューザーで香りを楽しんだり、バスソルトを作ってお風呂で楽しんだり、マッサージオイルとして使用したりすることで、日々のメンタルケアに役立てることができます。
バスソルトの作り方をご紹介！
用意するもの
・お好きな精油5滴
・無水エタノール5ml
・天然塩 大さじ2以上
お塩の代わりに、重曹とか、はちみつ、エプソムソルトとかでも◎
・ガラスのビーカー等の容器
・ガラス棒（なかったら、木製の棒とか、アイスの棒とかでも(笑)）
・軽量スプーン
作り方の手順
①無水エタノール5mlに精油を加えてガラス棒でよく混ぜます
②天然塩大さじ2を容器に入れて、①を入れて混ぜます
③浴槽に入れて、お湯とお塩をよくかき混ぜたらできあがり！
注意点
精油は水に溶けません。無水エタノールを使うと、精油は無水エタノールの溶けます。じゃないと、お湯に入れたときに精油成分が分離してしまって、人によってはそれが皮膚刺激になることもあります。なので、安全のためにも無水エタノールで希釈すること。そして、お塩を混ぜるときも、棒を使って素手ではやらないようにしてくださいね～
人によりますが、ペパーミントとか、柑橘系は肌刺激があるかもしれません。
はじめての方には、ラベンダーとかゼラニウム、ローズなどがお勧めです
アロマって、メンタルによいというエビデンスあるの？
アロマテラピーがメンタルヘルスに良い影響を与えることは、科学的にも色々な研究結果が出ています。
分かってきていることは、こんな感じ
嗅覚と脳の密接な関係：
香りの情報は、大脳辺縁系（感情や記憶を司る部分）に直接伝わります。香りが瞬時（0.2秒とも）に気分や感情に影響を与えるともいわれます。
リラックス反応の誘発：
多くのエッセンシャルオイルには、副交感神経系を活性化し、ストレス反応を抑える作用があります。そして、心身のリラックスを促進します。
神経伝達物質への影響：
一部のエッセンシャルオイルの成分は、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の分泌を促進し、気分の改善や不安の軽減に寄与します。セロトニンは、幸せホルモンなんて言われることもあります。セロトニンが減ってしまうと、うつ症状が出たり、不安になったりするとも。
心理的な効果：
好みの香りを楽しむこと自体が、ポジティブな感情を引き起こし、ストレス解消やリラックスにつながります。いい香りを嗅いでいるときって幸せですよね。
精油はもちろんですけど、おいしそうなお料理の香りとか！香りって大切。
doterraのエッセンシャルオイルの特徴
doTERRA社は、高品質なエッセンシャルオイルで知られています。
①第三者機関による品質検査がされている
CTPG(Certified Pure Therapeutic Grade) というテストを経て合格した精油だけを出荷しています。基準に達しなければそのロットは出荷しないという厳しいルールを独自に定めています。
誤解が無いようにお伝えすると…
よく、「ドテラくらいしか、こんな品質検査をしている企業はない」とおっしゃる方がいらっしゃいますが…
こういった検査をしているのはドテラだけではありません。
他の企業の精油でも独自に検査をしているところはたくさんありますよ～。
でも、精油は、マッサージしたり、化粧品などクラフトを作ったりして直接肌に触れるものなので、品質が良いというのは最重要事項ですよね。ドテラも「もちろん」ちゃんと検査をしているってことです。
②世界中の、精油づくりに適した地域と連携している
ちょっと長くなるのでまとめますと
- ドテラは40カ国以上の農家や蒸留者と協力して、グローバル・ボタニカル・ネットワークを構築し、最適な生産・調達システムを確立している
- 多くの生産者や蒸留者と専売契約を結んでおり、同品質・同製造元のオイルは他で入手できない
ちょっとメンタル落ちてるなっていう時は、アロマの力も使ってみてくださいね
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doterraのお仕事に興味があったらお気軽にお声がけください。
このブログの感想や、ドテラの商品やビジネスについてご質問がございましたら、お気軽にご連絡ください。
LINEでもご連絡いただけます。
メール：doterra.sachi.aroma@gmail.com
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ドテラビジネスをするなら、今の主流はWeb集客です
今は、オンラインでビジネスをすることが可能なネットワークビジネスの会社もあります。
私が選んだ「ドテラ」もその一つ。
ネットワークビジネスの可能性を感じている方はいると思うのですが、「誰かに声をかけるなんて私には無理・・・」と思いませんか？
少なくとも、私には、無理です
でも、オンラインでお仕事ができる企業を選ぶとその心の負担はなくなります。
ネットワークビジネスでもお友達を失うことはありません！
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もちろん、製品を使ってみる事からスタートできます！
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繊細な方におすすめしたい、アロマをご紹介します
私はHSPの気質があり、毎日いろいろな刺激に敏感に反応し、疲れてしまうことが多いです。
胃の調子も崩しがちです
そんな時に役に立つのがアロマ。
香りにも敏感な方には、人口の香料等が入っていない純度の高いアロマオイル（精油）がおすすめです！
ゼンジェスト
私の、絶対的な御守アロマです。
胃の調子がやばいというときの、お助けアロマ。食べすぎちゃったときなど、すっきり爽快。これ本当…
何度助けられたかわかりません。
ブレンドした精油で、ペパーミント、コリアンダー、ジンジャー、キャラウェイ、カルダモン、フェンネル、スターアニスが配合されています。キャリアオイルで希釈して足の裏やお腹に塗ったり、サプリメントも発売されています。
胃が弱い人、絶対コレ持っていて損はないです！
ペパーミント
緊張をほぐしたいときに、おすすめです。
緊張すると思う日に、ハンカチに1滴つけておいて、落ち着きたいときちょっと嗅いだりするのもおすすめです。大量だと刺激がつよいから、「ちょっと」使いがおすすめです！
コパイバ
ウッディーな樹脂から作られたオイル。深い呼吸をしたいときに。
まるで森にいるような気分にしてくれます。瞑想するときにもおすすめ！
ベルガモット
人知れず、悲しみやショックを抱えやすいHSPの方におすすめなのがベルガモット。
柑橘系の香りで、紅茶のアールグレイの香りづけにも使われています。ちょっと傷ついた気持ちを癒したいときに使ってみてください♪
ドテラビジネスにご興味ある方へ
ドテラ社は、世界中で80万以上のご家庭で使われており、安定して10年以上続いている企業です。
ご存じの方も多いかもしれませんが・・・
ドテラ社はネットワークビジネス（MLM)の形式でビジネスを行っている企業です。
しかし、私や私のグループは基本的に知り合いに勧誘することはしていません。
ドテラ社のビジネスは一人では勝てない仕組みになっていますし、大量購入などを強いることもありません。
毎月100PVという単位のお買い物（約16,000円）をするだけで、収入を得られる公平なビジネスチャンスがあります。
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ご相談・お問い合わせは、お気軽に♪
doterra.sachi.aroma@gmail.com
どんな仕組みなのか、ざっくり書きます。
ご興味のある方はご覧ください。詳細はメールでお問合せくださいね。
私からご登録いただいて、毎月定期購入（100PV、約16,000円）いただける方には、毎月の収入が入るように順番に5人ずつメンバーさんを配置していきます。
すると、ドテラのボーナスでもある「パワーオブスリー」というボーナスがいただけるようになります。なので、100PV（約15,000円）毎月お買い物をしているだけで、収入が発生する可能性があります。
ただし、いつ収入が発生するかのお約束はできません。
でも、そうなるようにがんばります
メンバーさん配置のイメージ↓
オンライン集客をすることで、友人・知り合いに声をかけずにドテラのビジネス活動をすることが可能です。
自分の下にメンバーさんがついていくことで、ドテラ社から報酬がいただけるようになります。
よくあるご質問（FAQ)
一度参加したら辞められないのではないか？
→いいえ、簡単にやめられます。私に声を掛けなくて大丈夫なので、ドテラのカスタマーセンターにお電話いただき、その旨をお伝えください。
高額なんじゃないのか？
→ビジネスとして報酬を得たい方（WA会員）は、入会費3,500円、月16,000円程度（100PV)の商品購入が報酬獲得の条件となります。年会費は2千円です。
商品だけ購入したい場合は、入会金3,500円と年会費2,000円と商品代金と送料がかかる費用になります。購入のみの場合報酬はありません。
年会費は2,000円ほどかかりますが、続けてくれたお礼としてドテラからペパーミント15mL（会員価格3,400円相当）がもらえます。
興味はあるけど、なんだか怖い。ドキドキする。
そんなお気持ちがあったら、メールで気軽にご質問してください。
doterra.sachi.aroma@gmail.com
ドテラのオイルやミネラルなどを試してみたい方も、会員価格にて手配しますので、お気軽にご連絡くださいね。
メールをいただいとしても、私からは勧誘いたしませんので、ご安心ください。
商品を気に入ってもらえたらいいなという気持ちです。
＊もし、ビジネスに興味がある場合は「ビジネスに興味があるので、詳しく教えて！」という感じでメッセージをいただけた場合だけ、お話しますね。
私からドテラにご登録頂いた方への特典
特典① エッセンシャルオイル家庭医学事典をプレゼント
エッセンシャルオイルの特徴や使い方、症状別活用法まで解説。
他の書には類を見ない数多くの研究・文献も追加掲載した、家庭に常備しておきたいメディカルアロマテラピーの決定版。
特典② 脳傾向性にあったアロマをご紹介できます。
脳傾向診断の実施と、その結果からわかる、あなたにあったアロマをご紹介します。
まずはそのアロマを使ってみてドテラを体験してみてもよいかもしれません。
ご相談・お問い合わせは、お気軽に♪
doterra.sachi.aroma@gmail.com