ご訪問ありがとうございます
伊丹市のアロマテラピーサロン
プチボヌールさちです
昨夜、
日中に干していたお布団がふかふかで
しあわせな気持ちで眠りにつきました
そんなわけで、
今日はいろいろ干してます（笑）
あとで私もここに
ゴロンして干される予定です
気持ちよく眠りにつくためには、
ちゃんと朝陽を浴びないといけないんです
人間は地球の自転に合わせて昼間に活動し、夜に休息をとるという
２４時間のリズムで生活をしています
これを「サーカディアンリズム」と呼び、
生活習慣が乱れることで、このリズムが乱れてしまうのですね
朝に太陽の光を浴びることで、
体内時計がリセットされ
松果体から分泌される睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の分泌が止まり、
活動上体に導かれます
起きてから１４～１６時間後に体内時計からの指令で
再度メラトニンが分泌されます
メラトニンの分泌により体内温度が下がり眠気を生じるようになります
また、
メラトニンは抗酸化作用により、
細胞の新陳代謝を促し疲れを取ってくれます
本当の健康は、
規則正しい生活を送ることから始める必要があるといっても
過言ではありませんね
寝ることは、美肌効果、脳の整理、疲労回復と
いいこと尽くしです
わかっているけど、眠れない
そんな時はアロマの力も借りてみましょう
ラベンダー
オレンジ
スイートマジョラム
ベルガモット
イランイラン
ネロリ etc
秋になり少しずつ眠りやすくなってきた今、
しっかり睡眠をとって１日の疲れをとりましょう
体の疲れをリセットしたい時には、
アロマトリートメントがおすすめです
９月・１０月は
アロマボディケア６０分＋フェイシャルケア３０分のスペシャルコースが
お勧めです
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