体重：59.8㎏
◎昨日食べたもの：
朝／フルーツヨーグルト（加糖）1個 、大根煮2個、コーヒー（ブラック）
昼／大根煮3個、ハムエッグ（卵2個、ハム2枚）
夜／大根煮2個、あじの南蛮漬け、ほたての炒め物、白ワインボトル1本
◎体調その他
断食明けなのに400gしか減っていないことに気持ちが折れ、夫が外食でいなかったこともあって夜は暴飲……ワイン1本飲みました。今朝はあー体重計乗りたくない絶対増えてるほんと憂鬱……と思ったのですが！ なんと、なんと59キロ台に！！！ ひっさびさに見ました59キロ台の体重。実に、授乳をしていた頃以来の体重である。伊藤理佐さんの気持ちが痛いほど分かったよ……。
［DATA］
スタート時の体重：64.5㎏
現在の体重：60.3㎏（-3.8㎏）
はい、私本当に思います。ダイエットって、心に余裕がないとできませんよね。
5回目断食明けの日から、お偉い方について出張。お偉い方のお召し上がりになりたいものをこちらでアレンジせんならん。そこで「えーあたしぃ、炭水化物食べれないんですよぉ」などと言うことは許されぬのである。なぜならお偉い方は、ラーメンとお鮨が大好きだからだ。というわけで断食明け日なのにリクエストにおこたえして昼食はラーメン（なんでラーメン⁉ という問いをぐっと呑み込む）、夕食はお鮨。その翌日は、朝は別々だったのでヨーグルトですませたものの、昼は海鮮丼。夜もお鮨……その上お付き合いでビールと日本酒……って炭水化物だらけやないかい！ って感じになってしまった。断食明けに炭水化物はご法度ではなかったか。出張中は毎日1万3000歩歩いたけどだったらなんだというくらいの炭水化物量である。
しかも出張帰りの翌日、愚夫が友人を呼んでBBQをやらかしおった。BBQなのでお肉と野菜を選んで食べたけど、やはりお酒をしこたま飲んでしまうではないですか……（これは自分の責任）。
そんなわけで、日曜日に体重計に乗るのが本当に怖かったのだけれど（63キロくらいに戻ってたらどうしようと思った）、61.2キロで済みました。
それより憂鬱なのは、2週続けて断食明けの日に400gしか体重が減らないことだ。400gって！ 1日何も食べてないのに400gって！ とモチベーションがだだ下がり、「16時間断食に鞍替えしようかな……」と検索をし続ける今日この頃。でもまあ、年内は月曜断食がんばります。
［DATA］
スタート時の体重：64.5㎏
現在の体重：61.0㎏（-3.5㎏）
月曜断食5週目終了し、3㎏減量。今月はとにかく仕事が忙しく、会食を伴う出張が3度（ほぼ毎週）あり、曜日もばらばらなため一体いつ断食日を設ければいいのか……と悩むが、とりあえずは水曜に設定することにした。美食日は変らず土日で、水曜断食、木曜・金曜は良食日、土日が美食日で月曜・火曜が良食日、という計算。
しかしですよ、確かに減りはゆるやかなものの、これまで禁酒以外では痩せたことのない私が、結構ばかすかお酒を飲みながら（昨日はひとりでワインボトル1本あけました、はい……）順調に体重を減らしてるのってすごいと思う。相変わらず肌がきれいになったとか、うれしい副効果はないものの、腰痛はなくなったままだし、3キロ痩せたあたりから、顔がすっきりしたと言われるようになりました。
ちなみに私はお酒があればお米やパン、うどんは食べなくてもOK。どちらかというと甘いもの（チョコレート！）が食べたい派なので、美食日は朝はヨーグルトとフルーツのまま、昼は家族と一緒にお米やパスタ、サンドイッチなどを食べ、おやつにチョコやケーキ、夕食はワインとつまみ（肉や魚も食べる）という感じ。
目標の57キロまであと4キロ……がんばろう！
［DATA］
スタート時の体重：64.5㎏
現在の体重：61.8㎏（-2.7㎏）
月曜断食1クール終わった結果、2.7㎏減量。「5から7kg痩せる」とうたわれていることからすれば減り方は少ないが、断食日以外お酒を毎日飲み、一度は旅行で飲み食いしまくり、夜にたんぱく質を結構食べ、週末は炭水化物祭り、ということを鑑みれば優秀な結果だと思う。
ただ、今月は月曜日に出張など入ってしまうため、水曜日を断食日に置き換え。今日と明日は良食でいく予定。さあ、11月はいったい何キロ減るのでしょうか……。
体重：61.7㎏
◎食べたもの：
朝／ダノンヨーグルト（無糖）1個 、りんご1/2個、コーヒー（ブラック）
昼／
夜／
◎体調その他
月曜断食を始めてやっぱり困っている便秘問題……。実は先週の土曜、みんなで遊びに行った先でといれに30分以上閉じこもる非常事態になったのだ（人生で2番目に最悪な便秘。ちなみに正真正銘最悪の便秘は出産2日後、45分閉じこもった）。水分は2リットル取っているし、食物繊維不足なのだろうか。本当に困る。
腰痛は相変わらずなし。これってすごい。
体重：61.7㎏
◎食べたもの：
朝／ダノンヨーグルト（無糖）1個 、りんご1/2個、コーヒー（ブラック）
昼／玉ねぎとわかめの味噌汁、鶏レバー煮、スパニッシュオムレツ
夜／豆腐サラダ、鶏レバー煮、白ワイン2杯
◎体調その他
なんとか体重が持ち直した。このまま減らなかったらどうしよう……と怯えていたので安心した……。
目下の課題は、来週をどうするか。いつもは月曜日を断食日にしているのだが、月曜に打ち合わせランチが入ってしまったのだ。食べないわけにはいかない……。火曜か、水曜を断食日に置き換えればいいのだろうか。
体重：62.0㎏
◎食べたもの：
朝／ダノンヨーグルト（無糖）1個 、梨1/2個、コーヒー（ブラック）
昼／玉ねぎとわかめの味噌汁、鶏レバー煮
夜／春菊のサラダ、チキンソテー、玉ねとわかめの味噌汁、スパニッシュオムレツ、白ワイン２杯
◎体調その他
昨日の断食で、週末で増えた体重が1.5㎏減ってほっ……。
［DATA］
スタート時の体重：64.5㎏
現在の体重：63.5㎏（-1㎏）
はい、すべて私のせいなんです。
体重計が壊れているのかと思ったくらい、100gも減らなかった第3週。それにやけを起こして、金曜の夜に映画を見ながらひとりでワインボトル1本明けました（炭水化物を食べることはかろうじて節制）。
翌日から友人たちと旅に出て、泊ったおうちのお母さんがあれこれ（おにぎりとかうどんとか……）用意してくださったもので、「食べません」ということができず、おにぎりやうどんを朝も夜もたくさん食べて、しかも遅くまで飲んだ結果がこれということです……。
今週、なんとか立て直すことができるのか。2週間分の断食が無駄になった週末、おそろしや……。
体重：62.2㎏
◎食べたもの：
朝／ダノンヨーグルト（無糖）1個 、柿1/2個、コーヒー（ブラック）
昼／
夜／
◎体調その他
またもや体重、変わらず……！ 開始から2キロ減ったところでもはや停滞期⁉ とショック……。
いろいろなものをバランスよく、というわけで、うちは毎晩一汁三菜になるように献立を考えているのだが、もしや食べ過ぎ？ と思い始めた。18時半には食べ終わっているけれど、空腹感を覚えてから寝ているけれど……どうすればいいのかちょっと分からない停滞期。
体重：62.2㎏
◎食べたもの：
朝／ダノンヨーグルト（無糖）1個 、ぶどう5粒、コーヒー（ブラック）
昼／カニカマのスープ、鶏肉のクリーム煮
夜／わかめの味噌汁、豚肉とキャベツの重ね蒸し、ほうれん草とソーセージのグラタン、きゅうりとハムともやしのサラダ、白ワイン2杯
◎体調その他
体重、変わらず。
月曜断食の本を読むと、「5kgから7㎏落ちる」と書いているのだけれど、私の体重の減り方はそれよりはゆるやか。おそらく夜にたんぱく質を結構食べているのと、お酒を飲んでいることが影響していると思われるのだが、お酒を飲まないとQOLがダダ下がりになるし、夜にたんぱく質を食べないと、家族と楽しく食事ができない。というわけで多少減り方が遅くても、楽しく続けられる方を選ぼう……
とでも思わないとやっていられないこの減らない体重よ。うらめしや……。
