夫婦関係を修復するポイント

「ありのままの自分」でイキイキ生きよう

さちえです

夫婦関係の悩みは「理想と現実の差」から生じます

私の場合、結婚したら毎日ラブラブで

一緒にご飯を食べて、

休みの日は子どもたちの面倒を見てくれたり

家事も手伝ってくれて、一緒に買い物に行って・・・

って言うのを想像していました。

が、実際は元夫は仕事から帰ったら

無言でご飯を食べて寝るだけ・・・

休みの日もずっと寝てるか、ダラダラ過ごす・・・

子供たちとは、私が頼んだらたまに遊んでくれる・・・

自分が理想としていたものとは

かけ離れていました

「こんなはずじゃなかった！」

「夫とは○○であるべきなのに！」

と、抱いていた理想から現状が

離れていると感じた時に

不満や不安となって悩みに転じました・・・

自分だけの悩みなら、解決に向けて

行動できますが夫婦の場合

子供や家族の存在もあります

一人で解決しようとしても、結局は

「性格だから仕方ない」

という諦めや「自分が我慢したら済む」

と言う自己犠牲に陥ってしまいます

でも、「夫婦」は生活の中で最も近い存在です

我慢していても、ほころびが出てしまったり

喧嘩が増えたりコミュニケーションを

避けたりと言うネガティブな状況へと

進んでしまいます

うちの場合は、次第に元夫に対して

「諦め」の感情から

全くコミュニケーションを取らなくなってしまい

気付いた時には修復不可能になっていました

なので、ネガティブな状況を長期化させて

修復不可になってしまう前に

夫婦で問題を共有し、

自分たちで関係を修復できる環境が

ポイントになります😌

本日もお読みいただきありがとうございました☺️

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「キレる夫」の対処法

「ありのままの自分」でイキイキ生きよう

さちえです

今日は、昨日お伝えした「キレる夫」

の対処法のお話しをしますね。

あなたの夫やパートナーは

どうでもいい事でキレたり

些細なことで地雷を踏んでしまって

一度怒りだしたら手をつけられない

と言う事はありませんか？

と言うお話しで、キレる側には原因があると

言う事をお伝えしましたが・・・

いくら原因があると言っても

ひどい暴言を吐かれたり、罵倒された時の

自分の気持ちをどこに持っていったらいいか

分からないときがありますよね

でも、その暴言が気になるときって

自分自身の自己肯定感が低いときで

「私なんて・・・」が強い時でもあるんです

自分に不都合な暴言なん受け取らなくていいし

採用しなくていいんです

①　相手の感情をそのまま受け止めない

暴言や怒りは、相手自信の劣等感や不安であることが多いです。

なので、相手のが暴言を吐いたとき

「自分が悪い」と思い込まず

相手の問題と自分を切り離して考えるように

意識してみて下さい

②　冷静な姿勢を保つ

相手が怒っている時、

感情的に反応してしまうと

対立が激化しやすくなります

（私はよく感情的に反応していました）

できるだけ冷静に対応し

言い返されても相手の感情の嵐が

過ぎ去るのを待つのも一つの方法です

③　境界線をしっかり持つ

境界線を引くことは

「ここまでは許すがそれ以上は許さない」

と言う意思を相手に伝える行動です。

例えば、相手が特定の言葉や

態度を取ったときには

「その言い方はやめてほしい」と冷静に伝える

など自分の尊厳を守るための対応は重要です

このような対処法を実践することで

相手の問題に引きずられずに

すむし、何より自分だけは最後まで

自分の味方でいてあげてくださいね

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キレる夫の原因

「ありのままの自分」でイキイキ生きよう

さちえです

あなたの夫やパートナーは

どうでもいい事でキレたり

些細なことで地雷を踏んでしまって

一度怒りだしたら手をつけられない

と言う事はありませんか？

私の場合、魂の片割れである彼の

それがひどく・・・

一度地雷を踏んでしまって怒らせたら

おさまるまで手がつけられず

私は罵倒され、言い返すと何倍にもなって

返ってきました😭

でも、キレて暴言を言ってしまうには

原因がありました・・・

①　自分が正しいと思い込んでいるので

プライドの高さが傷ついたとき

プライドが高い人って

自分の価値観や考え方に

自信を持っているので

他人からの意見や指摘を

「自分が間違っている」

と受け取ってしまって

傷ついてしまいます。

特に身近な人から言われると

「自分が認めてもらえない」

と感じてしまって「自己防衛」として

攻撃的な言動がでてしまう事があります

②　相手をコントロールしたい

という欲求が強い

コントロール欲求が強い人は

周囲の状況や人が

自分の思い通りであることで、

安心感を得ようとする傾向があります。

特に親密なパートナーに対しては

「自分の思い通りに動いてほしい」

と言う気持ちが生じやすく

これが満たされていないと「不満や怒り」

となって現れ、暴言につながることがあります

③劣等感。相手を下に見ることで安心し

弱い自分を隠す

表面的には自信があり強気に見えても

心の奥では「劣等感」や「弱さ」

を抱えている場合があります。

他人に弱さを見せる事を恐れ

相手を下に見て暴言を吐いて

安心感や優位性を保とうとします・・・

特に劣等感を感じている人ほど

自分の内面の弱さや

不安を直視することが難しくなります・・・

夫やパートナーがキレ散らかす時その裏側には

「俺は困っている」「助けて」が含まれています

当時の私は、彼がキレる奥には

何が潜んでいるかなんて

考える事も、気付く事もなく

彼の怒りがおさまるまで黙って我慢をしている

可哀想な自分がいました・・・

明日は、このキレる夫やパートナーの対処法を

お話ししますね。

本日もお読みいただきありがとうございました☺️

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「ありのままの自分」でイキイキ生きよう

さちえです

最近では、家族を大切にせず

自己中心的な発言をする

「モンスター妻」が注目されています。

そもそも、結婚前には優しかった妻が

「モンスター化」してしまう原因の一つに

「自己肯定感の低さ」があります😔

自信のなさから頑張る過ぎてしまったり

本音がいえなかったりして、

その思いが屈折して

暴言が飛び出してしまいます

特に仕事と家事、育児を

「完璧にやりたい」「甘えれれない」

「頑張らなくては」

と言う気持ちから感情の

コントロールができなくなり

爆発してしまいます😭

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もし、あなた自身が気づかないうちに

そのような傾向があると気付くことで

①子どもとの関係を改善できる

これまで、過剰な期待や

干渉をしてきたことを　

見直し子供にとって本当に

必要なサポートは何かを

考えられるようになります☺️

②自分自身のストレスや不安を理解できる

モンスター妻の背景には不安、

自信のなさ、

完璧主義が影響している事があり

まず、自分自身の感情などに気付き

ケアすることでストレスや不安が軽減します

③他者からのサポートや共感を得やすくなる

自分の中の「モンスター妻」に気付くと

同じような悩みを抱える方との共感や

サポートを得られるようになります。

そうすると、孤独感が減り、

悩みを共有する場が増え

心が軽くなります✨

「モンスター妻」状態に気付く事は

自分自身や子どもにとって

健全で愛情深い環境を作る一歩です

本来のあなたらしく、キラキラいきいきと

過ごしていただけるきっかけになれば

嬉しいです

本日もお読みいただきありがとうございました☺️

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「ありのままの自分」でイキイキ生きよう

さちえです

あなたは、夫やパートナーとの関係に違和感を

感じたことはありませんか？

モラハラは表面上みえにくく

モラハラに悩む女性の特徴的なのは

夫からモラハラを受けている自覚がない

と言う事です

「何故か夫といると精神的に苦しくなる」

「自分が不甲斐ないから夫に酷い事を言われても仕方ない」

とモラハラを認識していなかったり

自分を責めてしまったりして

気付かないまま苦しみを我慢しています

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チェックリストを使って、

自分の夫やパートナーが

モラハラの傾向に当てはまるか

どうかを確認して

関係を見つめなおすきっかけにしてくださいね。

もし、あなたの夫やパートナーに

モラハラ傾向があることに気付くと

①自分の感情や状況を整理することが出来る

②パートナーとの境界線を設定する

③支援やサポートを得るきっかけになる

④自己肯定感を育む

と言うメリットがありまず自分を守る

第一歩になります

自分で自分の身を守り

あなたらしくイキイキと過ごしていただける

きっかけになれば嬉しいです

本日もお読みいただきありがとうございました☺️

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