朝の体重-5.2kg
朝
ちらしずし
みそ汁
ブロッコリー
鶏ささみのソテー
たまご焼き
煮豆
ドリンクヨーグルト
昼
ちらしずし
たまご焼き
煮豆
ブロッコリー
さやえんどう少し
夕
ちらしずし
サラダ
しゃけのムニエル
きのこソテー
バームクーヘン
牛乳１杯
昨日は休みですごく食べちゃいました
何を食べたか思い出せないくらい
昨夜の体重は目をつむりたくなるようなｗｗｗ
でも朝はそうでもなかったので
ホッとしましたが
しわ寄せとして
足踏み状態が続くでしょう
今日は雷注意報が出ていたので
仕方なく車通勤
シフトは薬セット
いつもは腰掛けて行いますが
今日はクーラーなしの～
立ったまま行いました
エネルギー使いました
今朝主任さんが
「スッキリしたよね～」
と
「ズボンもブカブカになって。。。」
と
すごくうれしい
じゅんさんに報告
彼女は-7.8kgすごいなぁ