今日は珍しく寝坊ができた
目覚ましをかけずに
８時まで寝ていました
幸せ
朝の体重－4.0
まぁ想定内
パターンがわかってきたので
一喜一憂しないですね
食事は普通に摂って
運動で減らすようにしたいですね
今日は夜勤なので
仕事中は食事は控えて
（ウォーキングはしないし）
帰ってからは食べ過ぎないように
気をつけよう
でも明日は焼き肉を食べに行こうかな
朝
ツナマヨパン
バナナ１本
春雨の中華サラダ
里芋のみそ汁
昼
ご飯１杯
しゃけフレーク
納豆
みそ汁
夕
冷やし中華
夜食
おからだから