今日はもりさちこです。
今日もご視聴いただきありがとうございます。
昨日声のブログをスタートしまして
こっそりのつもりが
早速コメントも頂きまして
ありがとうございます。
びっくりしました！嬉しいです😊
昨日の時点で
今日お伝えしようと思っていたこと
考えていたことがあったんですけど少し
ちょっと変えてみようかなと思って今、朝なのもありまして
朝食についてお伝えしたいなと思います。
いろんな皆さんのライフスタイルがあって
朝食についても
人それぞれだと思うんですけど、
お勧めとしては
きちんととることをお伝えしてます。
私自身のお話を
ちょっとしたいなと思うんですけど、
朝はお白湯でスタートします。
あったかいお湯を入れてあげることで、(体を)起こしてあげる。
朝だよっていうのを
体に伝えてあげるようにしています。
ただ今日ちょっと
いつもと少し違う朝食をとりまして
なんとなく動物性のものよりは
食物性のもの取りたいなと思ったので
そこだけちょっと傾いてます。
今日何をとったかというと
朝バナナと後デーツを買いまして！
開けてみたら私が好きなデーツと
ちょっと違ったんですけどデーツと、
あとプロテイン。
タンパク質取りたかったんですけど
食物性というよりは
動物性のものが多かったので、
今日はプロテインで
タンパク質を取りました。
ピープロテインっていう
豆から作られてるプロテインを取ったのと、
後は発酵食品摂りたくて、
味噌汁飲みました。
お味噌汁も、
すっごいすっごい手抜きなお味噌汁で
カップにお味噌を入れてお湯を注ぐだけというめちゃくちゃシンプルなお味噌汁。
豆味噌を使っていて、(豆味噌は)お味噌汁に向いてるのか向いてないのかよく分からないんですけど、
そこにエクストラバージンオリーブオイルを入れて
ちょっと旨みを足した感じで。
いつもね豆味噌ちょっと不思議な味だなと思ってたんですけど、
オリーブオイル入れるとちょっと
まとまる感じ。
本当はそこに具も入れるといいんですけど
何となく入れたいものが
思いつかなかったので
今日はすごくシンプルに
お味噌汁だけ飲みました。
っていう形で…
あなたのその日その日で
体が欲しがるものっていうのを
取ってあげていいかなと思います。
きちんと朝取ることで
朝体が目覚めてくれると思うので
前日食べ過ぎて
全然まだ胃が準備できてないっていう状態だったら
胃腸が準備できてないっていう状態だったら
無理して取らなくてもいいかもしれないんですけど、
何かね温めてあげるとか
朝だよっていうのは
体に教えてあげる事が
睡眠をとるとか
身体がリズムを作る
きっかけになると思うので
ぜひ朝食っていうのを
意識して摂っていただけると
良いなんていうことを
お勧めしてます。
良いなって思った方は
ぜひ取り入れてみてください。
はい、ではコメントもいただき、
いいねもありがとうございます！
また明日行ってみたいと思います。
ありがとうございました！
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