呼吸力を高めて若見えを目指す | 歯科衛生士ケアマネ【和歌山】表情筋で笑顔力UP /健口のお話し

歯科衛生士ケアマネ【和歌山】表情筋で笑顔力UP /健口のお話し

表情筋笑顔トレーナーで歯科衛生士ケアマネのサチです。
和歌山県在住、57歳。
人生100年時代。男性も女性も健康で、ずっと綺麗を口元から。
お口と全身の健康の関わりや
正しい表情筋を使って、『1日たった3分の一生使えるセルフ美容術』

長いマスク生活によって

息のしづらさを訴える人が増えています。


⬜︎坂道でハァハァと息が上がる

⬜︎忙しくてバタバタすると息苦しくなる

⬜︎姿勢が悪くフウフウ息が漏れやすい

⬜︎イライラすると呼吸が浅くなる

⬜︎ストレスがあると息が荒くなりドキドキする


これらの症状があると

呼吸力が低下しているサイン。


呼吸力が低下している人は

大きく息を吸い込みにくいことから

浅くて速い呼吸に、なりがち。


こうなると、

肺まで入る空気が

少なくなります。


空気を十分に取り込めないと

体中に酸素が行き渡らず


体中の

細胞や

各臓器や

筋肉の働きが低下し


様々な不調や病気になりやすい。

そして、体の老化も早まる。


呼吸を行うのは『肺』ですが、

肺は自力で膨らんだり

しぼんだりしていません。


肺の周囲を取り巻く『呼吸筋』が

収縮することにより

息を吸うと膨らみ

吐くとしぼむ仕組みなのです。


呼吸筋は加齢や

姿勢の悪さなどで硬くなり、

動きが弱まってくるので、


笑顔表情筋プログラムの中では

『呼吸筋』も大切と考え、

呼吸法もお伝えしていきますね。